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对于脚跟痛,我们大多数人还是有这个经历的,剧烈的使用脚,走路走太久,都会造成脚后跟比较的酸痛,这些都是比较的正常的,休息几天就会好,但是脚后跟中间痛是非常的少见的,痛起来就很痛苦,脚后跟中间是我们身体的承重部位,是非常的重要的,那么这个脚后跟中间痛,到底是怎么回事呢?
其实脚后跟疼,脚后跟疼的主要有原因有三个:
1、 炎症:跟腱炎、筋膜炎、滑囊炎、风湿性关节炎;
2、 温度的变更,忽冷忽热影响血液循环不好,像产后脚后跟痛,以及冬天脚冻的疼;
3、 创伤:骨折,韧带、跟腱拉伤等情况
这些都能造成你的脚后跟疼的原因,而足跟筋膜炎(也称为跟骨骨膜炎)占80%的比例,所以说脚后跟疼的真正原因,十有八九是跟骨筋膜炎
首先要挑选质量合格的鞋,特别是运动鞋;同时注意不要让脚过度疲劳。有的人由于工作需要,例如售货员,每天站立的时间较长,则可以采用改变站姿的方法,前倾和后倾站立相交替或者时而扶着柜台放松一下脚关节
量避免穿戴一些软的、薄底的布鞋;2、在足跟部应用厚的软垫保护,也可以应用中空的跟痛垫来空置骨刺部位,以减轻局部摩擦、损伤。3、经常做脚底蹬踏动作,增强跖腱膜的张力,加强其抗劳损的能力,减轻局部炎症。4、温水泡脚,有条件时辅以理疗,可以减轻局部炎症,缓解疼痛。5、当有持续性疼痛时,应该口服一些非甾体类抗炎镇痛药物治疗。如果疼痛剧烈,严重影响行走时,局部封闭治疗是疗效最快的治疗方法。6、目前国际上最流行的矫正鞋垫,可以缓解跖腱膜的张力,减轻劳损,减轻局部炎症,而使疼痛缓解。
当你的脚后跟中间出现疼痛的时候,各位朋友不要着急,可以照着上面的方法仔细的辨别一下,看看自己的脚后跟中间痛到底是什么原因引起的,然后再对症下药,相信这样就能很好的治疗疼痛的状况,如果不能很好的分辨是什么情况,就要及时的就医。
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