导语：脚踝扭伤是一个常见的损伤性疾病，如果处理方式得当的话，恢复是比较快的，如果自我处理处理方式不对会耽误治疗，恢复时间会相对延长。如果

脚踝扭伤是一个常见的损伤性疾病，如果处理方式得当的话，恢复是比较快的，如果自我处理处理方式不对会耽误治疗，恢复时间会相对延长。如果情况比较严重的话，扭伤之后需要石膏固定，那么脚踝扭伤固定之后多久恢复呢，最低也是需要一周的，如果骨折比较厉害，石膏固定半个月都是有的。

用石膏彻底固定2～3周。扭伤后早期固定不及时、彻底，往往有后遗症。第一次扭伤不彻底固定，使关节囊松弛，还会导致以后反复踝扭伤。在固定期间，应抬高患肢，促进静脉回流。应尽早活动足趾、并进行腓肠肌静力锻炼以及直腿抬高。解除固定后，应尽早锻炼、预防踝关节僵直。可骑自行车或踩瓶子;也可(主动/被动)踝关节功能锻炼;主要包括踝关节的背伸/跖屈、内收/外展、内翻/外翻三组动作.。

伤后早期切忌热敷、按摩和推拿，抬高脚掌帮助消肿。因为按摩、推拿加重毛细血管损伤，热敷可使出血增多，从而使肿胀、瘀血更严重。

受伤两天后，可以进行自身按摩。将脚抬高，放在凳子上，先用双手捏挤踝部及其附近，然后，用小指侧手掌自足背轻轻地往踝部刮，持续约10分钟，手法要轻而缓。伤后3周，开始锻炼，用提踵、足尖点地走路、洗脚时用脚趾夹小石头等方法锻炼足底肌肉，每日多用热水泡脚，按揉局部韧带。穿高帮低跟皮鞋，配合护踝，保持踝部稳定，以防再扭伤。

在固定期间一定要卧床休息，尽量不要下床走动，也不要擅自拆掉石膏，并且治疗期间注意用药，不要随意停药和换药。并且要注意的就是不是石膏拆掉之后不疼了就是好了，而且完全恢复才是好了，所以多休息几天总是好的，避免骨头没有恢复完整造成反复扭伤。

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