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导语:生活当中的锻炼特别重要,可是在日常的生活当中由于各种原因,好多朋友没有时间进行锻炼,在有走路多的情况后,就会出现身体不舒服的现象,
生活当中的锻炼特别重要,可是在日常的生活当中由于各种原因,好多朋友没有时间进行锻炼,在有走路多的情况后,就会出现身体不舒服的现象,其中有好多朋友也会走路多了有膝盖疼的情况,这是一种不正常的现象,我们要引起重视,并在生活和运动当中进行调理,下面来了解一下走路太多膝盖疼是怎么回事?
可能是由于关节长时间负重,在加上年龄等因素(关节开始退变)产生症状,注意保暖,可戴护膝。较少负重活动,可在睡前热敷。少吃药,都是止痛的方法。
还有可能是运动或锻炼时,膝盖受伤导致的。如果是这样,治疗方法有:
1.服用阿司匹林以减轻疼痛和炎症
2.如果X照片反映有半月板撕裂,那需要外科治疗,即关节镜外科处理,那包括插入不锈钢管子,用吸引器吸出撕裂的软骨片。这种流行的新手术方法可让人手术后一周内恢复运动能力。
3.理疗之外还可以用中药外敷、按摩
4.恢复措施:双腿伸直平坐于床上,腿部保证平直的情况下,用力抬高,反复一百次。注意!不能双腿同时,要分开进行。此方法的原因及作用:当双腿伸直时大腿骨和小腿骨之间的距离最大,软组织之间就能产生一定的空间。腿伸直用力上抬,实质是肌肉用力,就可以把润滑液压入膝盖软组织之间的空隙,给软组织补充营养,长时间如此可加强软组织的耐磨性能。
通过以上的介绍,我们现在知道了走路太多膝盖疼是怎么回事,在平时的时候一定要注意对身体的护理,特别是要尽量抽出时间进行运动,生命在于运动,这也是我们锻炼身体,提高身体体质的重要方法,另外也要注意平时不能出现运动过度的情况。
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