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对于现在的上班族一天总是对着电脑,不当的生活习惯总是会给身体带来很大的不适。而一些人因为坐姿或者睡觉的时候不能保护好自己的肩膀,总是会出现了肩膀酸痛的情况。这个时候不仅仅是自己不舒服,还影响自己的生活和工作。所以下面去了解下肩膀酸痛应该怎么办啊?
1、颈肩部肌肉痉挛:
是因颈肩部感受风寒、睡眠姿势不良等,引起颈肩部肌肉痉挛或纤维织炎,导致颈肩部疼痛或活动受限与功能障碍。症状类似“落枕”。
2、颈椎病时也可引起颈肩部疼痛,称为颈肩综合症。
3、肩周炎:
肩周炎急性期时,以肩关节疼痛为主要表现,炎症初期,肩部疼痛难忍, 常有日轻夜重的特点,以后可出现肩关节活动受限表现。
治疗方法:
1、局部热敷:用热毛巾敷患处,每三四分钟更换一次热毛巾,每天早晚各一次,每次半小时。
2、疼痛较重,可服用抗炎止痛药物,如 戴芬 1粒 日1 次, 或芬必得 0.3 日2 次服,好转后停服。
3、痛点按摩:
按摩者立于患者身后,用一指轻按颈肩部,找出最痛点,然后用一拇指从该侧颈上方开始,直到肩背部为止,依次按摩,对最痛点用力按摩,反复按摩2~3遍,再以空心拳轻叩按摩过的部位,重复2~3遍。可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛。
4、局部外用扶他林乳膏,轻轻揉擦,有迅速止痛作用,日3次。也可用解痉止痛酊痛点涂擦。药物涂擦加痛点按摩效果更好。
5、肩周疼痛一贴灵:
适用于肩周炎、肩部劳损、肩关节疼痛、颈椎疼痛。
或肩周炎专用黑膏药磁石贴剂 (黑蚁追风贴):主治肩周炎引起的肌肉关节麻木、疼痛、肩关节僵硬胳膊不能上举等。
关于肩膀酸痛应该怎么办啊,大家也看得很清楚了。其中也给大家详细的介绍了一下出现肩膀酸痛的原因是有哪些,大家也发现了可能是因为自己的睡姿等原因造成的,其实在生活中都是可以很好避免的,如果出现了不适就按照这些办法效果还是不错的。
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