首页 > 健康 > 常见疾病 / 正文
导语:现代生活节奏紧迫,很多人会有睡眠不足的困扰,因为太累了,躺床上睡着了就会打呼噜。大多数人认为打呼噜是一种正常现象,是,睡得香的表现
现代生活节奏紧迫,很多人会有睡眠不足的困扰,因为太累了,躺床上睡着了就会打呼噜。大多数人认为打呼噜是一种正常现象,是,睡得香的表现。其实不然,打呼噜是存在健康问题的。打呼噜会使睡眠呼吸反复地起伏和暂停,容易导致大脑缺氧。同时也会引起高血压、心脏病等疾病。那么人累了打呼噜怎么办呢?
专家表示,如果晚上打鼾,且伴有以下症状,则是身体发出的危险信号,需立刻到医院就诊:睡眠打鼾、张口呼吸、频繁呼吸停止;睡眠反复憋醒、睡眠不宁、诱发癫痫;睡不解乏、白天困倦、嗜睡;睡醒后血压升高;睡眠浅、睡醒后头痛;夜间睡眠心绞痛、心律紊乱;夜间睡眠遗尿、夜尿增多;记忆力减退、反应迟钝、工作学习能力降低;白天似睡非睡,工作、开会、吃饭时也难以抑制的入睡;阳痿、性欲减退;老年痴呆。
除了上医院治疗外,在日常生活中可以采取下列办法减轻打鼾症状:睡觉采取侧卧位,改变习惯的仰卧位睡眠;睡前尽量不要饮酒,不要喝浓茶、咖啡,也不要服用某些药物,因为酒精、镇静剂、安眠药以及抗过敏药物都会使呼吸变得浅而慢,并使肌肉比平时更加松弛,导致咽部软组织更容易堵塞气道;养成定期锻炼的习惯,减轻体重,增强肺功能。
专家还特别提醒,打鼾者如有吸烟的习惯则需立即戒烟。因为只有保持鼻咽部的通畅,才能减轻鼾声,而吸烟对鼻腔黏膜的刺激只会让已经堵塞的鼻腔和呼吸道变得更加糟糕。此外,打鼾者还应预防感冒并及时治疗鼻腔堵塞性疾病。
或许人累了打呼噜这个问题,上面给出了很多说明。不得不说,看似正常的现象也是值得我们关注的,很多健康隐患是很难看到的。如果你经常打呼噜,就要注意了,建议你除了要保持饮食健康,还要尽量少熬夜,同时保持愉悦的心情。当然,定期运动是最好不过的。
- 上一篇:眼睛突然刺痛怎么回事
- 下一篇:如何去除烫伤疤痕呢
猜你喜欢
- 2021-08-04 雍正为什么在位十三年就死了 除了睡眠外,还有哪几个原因存在
- 2021-08-02 物理学家爱因斯坦睡眠时间 爱因斯坦智商是多少
- 2020-05-23 为什么手机是睡眠杀手?习惯性睡前玩手机、长期熬夜玩手机的危害
- 2020-05-09 老人睡眠不好导致健忘 改善睡眠中医教你提高睡眠质量
- 2020-03-25 醋的保健功效不可小觑 常吃醋消除疲劳促进睡眠
- 2020-03-24 中药用来熬汤改善睡眠 六款滋补养生的安神汤
- 2020-03-17 宝宝打呼噜的原因和危害 如何预防宝宝打呼噜
- 2020-03-13 揭示错误的七种睡眠方式 正确的睡眠与养生
- 2020-02-29 毛孔堵塞该怎么办呢 疏通皮肤毛孔减轻油腻感有妙招
- 2020-02-01 产前焦虑睡眠不好 造成产前焦虑的多种原因
留言与评论(共有 0 条评论) |
- 搜索
-
- 05-27脚臭反复或与7个习惯有关 若不避开或难逃臭
- 05-25央视五大名嘴主持人皆因患癌离世 癌症和职业有关?哪些职业易患癌?
- 05-11荨麻疹影响生活工作 荨麻疹的治疗方法
- 05-11甲沟炎竟是自己作出来的 甲沟炎预防成了关键
- 05-09饮食不当导致胃胀 中医方法来缓解胃胀
- 05-09打嗝停不下来真的很难受 为你支招抑制打嗝
- 05-03预防牙痛呵护口腔是关键 日常牙疼的急救措施
- 05-03口臭总是让人尴尬 6个小妙招让你轻松摆脱口臭
- 04-30不断打嗝比较尴尬 八个方法有效止打嗝
- 04-29预防微笑抑郁症的发生 偶尔大哭一场释放一下又何妨
- 05-11甲沟炎竟是自己作出来的 甲沟炎预防成了关键
- 05-09饮食不当导致胃胀 中医方法来缓解胃胀
- 标签列表
-
- 自己的 (35188)
- 皇帝 (23449)
- 的人 (23402)
- 宝宝 (16778)
- 食物 (15693)
- 刘备 (14738)
- 皇后 (14460)
- 减肥 (14401)
- 运动 (12151)
- 孩子 (11875)
- 女性 (11050)
- 都是 (10976)
- 孕妇 (10953)
- 身体 (10866)
- 治疗 (10397)
- 皮肤 (10353)
- 刘邦 (9641)
- 维生素 (8129)
- 朱元璋 (8082)
- 乾隆 (7688)
- 秦国 (7150)
- 明朝 (7002)
- 患者 (6604)
- 太子 (6562)
- 武则天 (6547)
- 项羽 (6124)
- 公主 (6081)
- 康熙 (5827)
- 症状 (5770)
- 关羽 (5740)
- 功效 (5735)
- 雍正 (5668)
- 肌肤 (5644)
- 月经 (5612)
- 胎儿 (5355)
- 蜀汉 (5225)
- 太后 (5210)
- 疾病 (5139)
- 男人 (5134)
- 司马 (5029)