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在日常生活里或者在体育运动中,很多人都会有扭伤脚的经历。特别是一些爱穿高跟鞋的女性,常常为了美穿一些很高的高跟鞋,走路一不小心就会崴到脚踝。俗话说,伤筋动骨一百天,行动带来的不便影响了人们的正常出行。那么,请问脚扭伤怎么办呢?下面为大家详细的说明扭伤脚正确处理方法!
崴脚后先呆在原地不要动,把受伤的部位平放,不要使其受力,等剧痛缓解下来后,轻微扭动你受伤的部位,如果能动,说明你只是软组织受伤;如果发生剧烈疼痛并无法扭动,那么立刻打求助电话,并到医院进行治疗。
处理方法1、冷敷。崴脚后,扭伤部位内部的小血管会破裂出血,使受伤部位形成血肿,一般要24小时左右才能停止出血和肿胀。而冷敷可使血管收缩,减少出血量,从而有效使受伤部位停止肿胀并消肿。
处理方法2、热敷。使用湿热手巾或者热水袋外敷于淤血肿胀部位,促进淤青部位血液循环,可以有效的减弱血肿情况。但崴脚后不可立即进行热敷,如果进行热敷,会加快受伤内部出血量,使血肿情况恶化。理论上说受伤后,受伤部位24小时后才能停止出血肿胀,但是也要按情况而定,当你发现受伤部位不会继续肿大,并肿胀部位颜色发青后,就可以进行热敷了。
处理方法3、对受伤部位进行按摩。受伤初期,如果受伤严重不可轻易揉按伤处,有可能造成红肿加大;如果受伤不严重,可以进行轻揉受伤部位。揉按方式为以手掌掌心放置在受伤部位,轻轻揉按,能够有效地缓解疼痛和消肿。或者让专业医治人员对受伤部位进行按摩治疗。
关于请问脚扭伤怎么办这个问题,上面给出了很多方法。除此之外,还可以进行药物治疗。等伤势稳定后,用一些药物进行涂抹,例如红花油,并且大力揉按,有活血化瘀的效果。在平时,大家可以做脚踝运动,肌肉,这样可以减少脚踝扭伤的机率。另外,建议女性朋友们要穿适合高度的高跟鞋。
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