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吸烟有害于健康,主要与烟雾刺激引起支气粘膜损伤、杯状细胞增生,产生粘液增多,并且气道表现的纤毛运动机制被破坏,痰液不易被排出,久之引起支气管炎症。由此可知,最彻底的办法是戒除吸烟,防止进一步的损害。没有其他的办法可以既吸烟又不引起气管和肺的损害的。下面我们来看看,如何保护肺部。
1.吸引对于肺部的伤害是非常直接的,其危害有多大,我们人人皆知,各种呼吸道及肺部的疾病很打部分都是由于吸烟所导致的。同时,二手烟的危害也不可忽视,远离吸烟人群,吸烟人士尽量不要在家中吸烟,给家庭一个无烟的环境。所以,建议您尽量远离烟的伤害。
2.秋冬季节干燥灰尘多,同时,加上当代各种空气污染严重,导致全国雾霾天气时常发生,特别是北方城市,特别严重,达到重度空气污染。那么当发生雾霾天气的时候,建议您尽量不要出门,出门就一定要做好相关防护措施,譬如戴口罩等。
3.汽车尾气也是空气污染一个非常重要的来源之一,也是对人体肺部伤害影响很大的元素。当我们开车在外,特别是堵车的时候,千万辆汽车尾气不停喷出,您尽受伤害。因此建议避免在高峰时节开车出门,少开车,减少汽车尾气伤害。
4.我们要知道,空调中的细菌与空气污染有害物质非常多,特别是当空调闲置一段时间没有用时,就会滋生更多的细菌,如果你开空调就会导致自己家中空气污染,影响肺部及呼吸道的健康。因此,建议定期清理家里的空调。
5.对于饮食,多吃蔬菜水果,补充各种维生素,是非常重要的,因为随着经济条件的提高,生活水平的改善,人们都是鱼肉天天有,减少了蔬菜水果的摄入。另外定期自己制定养肺食谱,有很多,可以多去学习学习。我吃过和所了解的有莲子百合瘦肉、冰糖蒸梨、川贝雪梨猪肺等都是养肺的好食谱,如果你喜爱厨艺的话,可以好好去研究一下。
以上就简单的介绍了如何保护肺部的问题,肺部对我们人类来说还是比较重要的器官,我们要在平时的时候多多的注意,平时尽量的远离烟雾缭绕的环境,不要抽烟喝酒,不要吃一些刺激性的东西。我们要养成良好的生活和饮食习惯,保持良好的心情也是很重要的。
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