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一旦进入冬天,很多人看、就要开启闯关模式了,因为太冷了,但是因为爱美却穿的很少,坐在办公室或者是走在户外都常常感觉冻得慌,手脚冰凉。也有人会同时感觉嘴唇发白手脚冰凉,这到底是怎么回事呢,是什么原因引起的呢,如何缓解呢?下面让我们一起来看一下吧。
嘴唇发白手脚冰凉一般由血压低或贫血引起。低血压、贫血应该吃以下食物,先说低血压如何补充营养。
低血压的饮食调理与自我保养:治疗低血压病,饮食疗法也是治疗本病的有力措施之 一,可逐渐提高身体素质,改善心血管功能,增加心肌收缩力,增加心脏排血量,提高动脉管壁紧张度,从而逐步使血压上升并稳定在正常水平,消除低血压带来的种种不适症状。低血压病人的饮食选择包括下列几点: 晕素兼吃,合理搭配饮食,保证摄入全面充足的营养物质,使体质从纤弱逐渐变得健壮。如伴有红细胞过低,血红蛋白不足的贫血症,宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素 C 等“造血原料”的食物,诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、斗奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。 莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品,具有养心益血、健脾补脑之功效,可常食用。
贫血食补的方法:饮食调摄:饮食营养要合理食物必须多样化,食谱要广不应偏食,否则会因某种营养素的缺乏而引起贫血,要富有营养及易于消化饮食,应有规律有节制,严禁暴饮暴食,多食含铁丰富的食物,如猪肝、猪血、瘦肉、奶制品、豆类、大米、苹果、绿叶蔬菜、等,多饮茶能补充叶酸,维生素B12有利于巨细胞性贫血的治疗,但缺铁性贫血则不宜饮茶,因为饮茶不利于人体对铁剂的吸收,适当补充酸性食物则有利于铁剂的吸收,忌食辛辣生冷不易消化的食物,平时可配合滋补食疗以补养身体,劳逸结合进行适当的体育活动。
以上就是我为大家介绍的关于 嘴唇发白手脚冰凉的原因和解决方法,相信大家都有所了解了吧。希望有以上症状的人一定要引起足够的重视,能够在日常的生活中多加注意身体健康,及时补充营养,多喝水,补充新鲜水果和蔬菜,多加锻炼身体。
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