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寒冷的冬天,不管是谁都应该更加注重保暖工作,如果天气太过的寒冷,对这些保暖问题自己又不太注重,那么肯定会容易受到一些感冒疾病问题的影响,所以大家就应该更加注重认识,冬天保暖的一些方法和妙招,而下面要介绍的这些方法,大家在生活当中可以运用。
冬至到,严寒天气易诱发多种疾病
保暖进补强身正当时,不防看看这些防寒妙招
12月22日就是我国非常重要的节气冬至,冬至后数九开始,这也标志着冬季进入到最冷的时节。严寒天气使机体御寒能力下降,很容易引起感冒等呼吸道疾病发生,或诱发加重哮喘、慢性支气管炎以及心脑血管疾病等病,影响健康。因此防寒保暖就成为冬至养生的第一要务。在这里我们重点提醒几个身体部位的保暖防寒,从饮食、起居等多方面入手,为身体健康打下坚实的基础。
头部:特殊人群要“暖头”
民间向来有“凉头暖足”的说法,因为中医认为“头为诸阳之会”,阳气最为充足,也最为耐寒;从现代医学来看,头部距心脏较近,氧气及血液供给较为充分,故对于身体健康的人来说,头部适当受点“冻”并无不可,还可增强人体抗寒能力,提高免疫力。不过对于老年人、身体虚弱免疫力低下的人以及患有慢性疾病如慢性支气管炎、心脑血管疾病等病的人来说,他们的耐寒能力较差,不能以常人度之。因此对于这些人来说,最好还是要“暖头”。
防寒妙招
戴帽:外出戴上保暖的帽子、围巾,并避免顶风行走。
不蒙头睡觉:晚上睡觉时最好不要把被子蒙到头上取暖,这样做因为空气不流通,人呼吸到的氧气越来越少,易胸闷、出汗甚至从睡梦中惊醒。我们只要注意睡觉时关好门窗,避免头部被冷风吹到即可。
以上所介绍的这些冬天的防寒保暖方法,不知道你是否已经正确掌握了呢!通过这些方法的了解,那么对保证我们的健康避免感冒受凉,都可以达到很好的效果,但同时在日常生活当中,也应该多加锻炼,提高身体的抵抗力。
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