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到了冬天后天气冷起来了,很多人不喜欢运动,在饮食上则喜欢吃辣椒、热性的食物,经常这样对身体会造成危害。容易在冬季形成心脑血管疾病,冬季心脑血管则是高发的季节,一定要多观察身体的异常症状,才可以诊断疾病的症状做出正确的诊断,当然患者及早预防护理则降低其发生率,那么冬季心脑血管疾病的预防护理方法是什么呢?
(一)合理膳食
各种调查研究证明营养与寿命和老年病密切相关,喜食肥腻、偏嗜咸甜均不利于老年人的健康,故应强调老年人低脂肪、低热量饮食的重要性,并应以富含蛋白质、维生素、微量无素及粗纤维食物为主。近年来也有人担出低盐饮食可减轻骨质疏松的程度,恢复已硬化的动脉弹性,并强调低盐饮食在预防和治疗高血压病方面的重要性,因此低盐饮食也是老年预防心脑血管病的条件之一。
(二)科学生活
1、加强体育运动 每天坚持运动1小时,活动时心率以不超心脑血管疾病
心脑血管疾病
过170与年龄之差,或以身体微汗,不感到疲劳,运动后自感身体轻松为准,每周坚持活动不少于5天,持之以恒。
2、戒烟限酒 长期吸烟酗酒可干扰血脂代谢,使血脂升高。
3、避免精神紧张 情绪激动、失眠、过度劳累、生活无规律、焦虑、抑郁,这些因素可使脂代谢紊乱。中老年人不要长期打麻将、下棋,保持心平气和,尽量少生气。
(三)尽量少服用干扰脂代谢的药物
如β受体阻滞剂、心得安、利尿剂、双氢克尿塞、速尿、类固醇激素等,均可使血脂升高。
(四)积极治疗影响血脂代谢的有关疾病
如糖尿病、甲状腺功能减退、肾病综合征、酒精中毒、胰腺炎、红斑狼疮等,均可干扰脂代谢。
(五)定期体检
45岁以上中年人、肥胖者、有高脂血症家族史者、经常参加吃喝应酬者、高度精神紧张工作者,都属高危对象,应定期(至少每年一次)检查血脂、血压等指标。
冬季心脑血管疾病的预防护理方法就为大家做了详细的讲解,对本病的预防护理要重视的要点有五方面,患者了解后可按此法执行,这样对患病可是疾病复发都有预防的作用。但是有些患者的疾病是突然出现的,患者也不要担心发病时的危害,只要对疾病的急救、护理等进行了掌握,是可以控制疾病更加严重的。
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