导语：通过转动眼球可以缓解我们眼睛睫状肌的疲劳感，能够起到缓解视力下降的速度的作用，但是想要通过转动眼球来提高视力，目前来说这种方法还不

通过转动眼球可以缓解我们眼睛睫状肌的疲劳感，能够起到缓解视力下降的速度的作用，但是想要通过转动眼球来提高视力，目前来说这种方法还不是特别有效，当然近视眼的朋友适当的通过转动眼球来保健是完全可行的，并且这样做有很多好处。近视眼患者不要一整天都戴着眼镜，休息的时候不妨取下眼镜，根据下面的介绍来做一下眼部的锻炼。

静坐，双目闭上5～8秒。然后睁开双眼，向上看3～5秒，再向下看3～5秒。两眼球向左旋转10次，然后向前注视3～5秒;再向右旋转10次，前视3～5秒。最后用双掌搓擦两颊及额部30秒钟。每日可做2次。有强光干扰时可用两手掌遮于眼前或轻闭双眼转睛也可。先将两手相擦至发热，用掌心热熨两目，反复做擦熨数次。接着眼球左右旋转各100次，最后用两手掌搓擦两颊及额部1～2分钟。每天坚持做2～3次。

静坐挺胸，双眼紧闭一会儿再睁开，利用一开一闭的眨眼来兴奋、维护眼肌。如此反复操作，可活动眼球，能促进眼内血液循环，解除眼肌疲乏，益眼醒神。经常有意识眨眼，有利泪液分泌，对防干眼病也有一定效果。在室外空旷的地方或楼上、阳台上向远处眺望，最好能避开障碍物，看得越远越好。也可由近逐步远看，各选定一物，稍停片刻后，再把视线由远逐步移近。如夜晚星星高挂时，可以定视或追视远方的星星，持续数分钟。每日做1～2次。

我们在锻炼眼球的时候，除了方式方法，要选择正确之外，另外还应当选择一个空旷安静，并且空气清新的场所，在这种地方锻炼眼睛同时还能够放松我们的神经，缓解身体疲劳。近视眼患者除了需要积极的对眼睛保健锻炼之外，还应当注意合理用眼，尤其是每天面对电脑工作的朋友，工作一两个小时过后就要摘下眼镜向窗外远眺一会儿。

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