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导语:身体的保健在平时的时候特别重要,而且我们在进行保健的时候方法也特别多,中医的按摩在我们进行养生或是保健的时候发挥着重要的功效,也有
身体的保健在平时的时候特别重要,而且我们在进行保健的时候方法也特别多,中医的按摩在我们进行养生或是保健的时候发挥着重要的功效,也有好多朋友在平时的时候会通过按摩来进行保健,其中耳部按摩就是其中的一种保健方法,耳部保健按摩怎么做?这也是好多朋友想知道的事情,下面我们来进行一下了解。
拎耳屏:
双手合指放在耳屏内侧后,用食指、拇指提拉耳屏,自内向外提拉。手法由轻到重,牵拉的力量以不痛为限。每次3-5分钟。此法可治疗头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。
扫外耳:
以双手把耳朵由后向前扫,这时会听到“擦擦”声。每次20下,每日数次。只要长期坚持,必能强肾健身。
拔双耳:
两食指伸直,分别伸入两耳孔,旋转180度,反复3次后,立即拔出,耳中“啪啪”鸣响,一般拔3-6次。此法可使听觉灵敏,并有健脑的功效。
鸣天鼓:
两掌分别紧贴于耳部,掌心将耳孔盖严,用拇指和小指固定,其余三指一起或分指交错扣击头后枕骨部,即脑户、风府、哑门穴,耳中“咚咚”鸣响如击鼓。
该方法有提神醒脑、宁眩聪耳之功效,不仅可作为日常养生保健的方法,而且对中老年人常见的耳鸣、眩晕、失眠、头痛、神经衰弱等病有良好的疗效。
揉耳轮:
以食指贴耳廓内层,拇指贴耳廓外层,不分凹凸高低处,相对捏揉。如果发觉痛点或结带不舒服处,表示对应的器官或肢体有病变的可能,适度多多捏揉可治病。日久,痛点消失说明局部病变有好转。做2-5分钟,以耳部感到发热为止。耳轮处主要有颈椎、腰椎、胸椎、腰骶椎、肩、肘等穴的反应区。
通过上述的介绍,我们知道了耳部保健按摩怎么做,在平时的时候我们可以通过上述的介绍,来进行按摩保健,只是在做的时候我们要注意正确的方法,通过长期的坚持后,一定会收到意想的效果,另外也要注意动作的轻柔性和规范性。
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