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导语:更年期到了脾气会越来越大,经常失眠多梦,黄褐斑、皱纹、肌肤松弛、烦躁,什么毛病都出来了。相信每个人都很害怕更年期的到来吧,那么延缓
更年期到了脾气会越来越大,经常失眠多梦,黄褐斑、皱纹、肌肤松弛、烦躁,什么毛病都出来了。相信每个人都很害怕更年期的到来吧,那么延缓更年期吃什么药呢?更年期是每个人都会经历的,提前做好保养工作,要以有效的缓解更年期的症状。那么下面我们就针对延缓更年期吃什么药一起来了解下吧。
1、适当控制饮食,多吃蔬菜、水果和瘦猪肉、排骨、鱼虾、豆制品、海带等,少吃动物内脏和猪大肠,猪肝等。当然最大的保养重点仍以平衡女性荷尔蒙为主。 2、进食营养丰富的食品,同时少吃含脂肪量高的食品。 3、服用钙片或食用含钙丰富的食物。如:奶制品、鱼类、肉类、豆类、蔬菜、水果类等含钙较多的食品;或者借助专业保健品进行调理,可以有效调节内分泌、增强体质、改善内外环境,缓解更年期症状。
4、戒掉烟酒、咖啡及含咖啡因的食品;要在医生指导下,适当地服用激素和钙来防治神经失调、骨质疏松、生殖器老年萎缩等。 5、要定期进行妇科检查,注意外阴部清洁,经常进行体育锻炼,以增强体质。
即将进入更年期或正处于更年期的女性要多加注意,另外,补充大豆异黄酮对缓解更年期症状效果很好,大豆异黄酮对女性雌激素平衡起到双向调节作用,平衡雌激素,是保持女性容颜和体态的基础,更是延缓衰老的法宝。使女性皮肤光润、细腻柔滑、充满弹性,推迟更年期来临,延缓衰老。
上面所说的就是延缓更年期吃什么药呢,更年期到了内分泌会降低,可以多吃以上东西来补充更年期急剧下降的内分泌水平,达到预防和改善的效果。平时生活中要保持良好的心态,服用钙片及多吃含钙量高的食物,良好的生活习惯,充足的睡眠对延缓更年期都有益处的。
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