导语：如果人们平时体质虚弱，不加紧对身体的锻炼，那么在体质差的情况下就很容易感冒，动不动就生病，虽然说不是什么大病，但是如果这些感冒的症

如果人们平时体质虚弱，不加紧对身体的锻炼，那么在体质差的情况下就很容易感冒，动不动就生病，虽然说不是什么大病，但是如果这些感冒的症状经常出现的话对身体还是有很多影响的，并且感冒了之后身体也不舒服，自己喜欢吃的食物吃不下，自己喜欢做的事情做不了，那么经常感冒的话到底该怎么办呢？

平时多饮水。在日常生活中要注意多喝水，保证身体的水分充足，不要让身体脱水，特别是感冒之后一定要多饮水，多喝水能有利于身体排毒，预防感冒。

经常通风换气。保持房间里的空气新鲜，每天都要通风换气。室内的空气不流通就会容易滋生感冒病菌诱发感冒，经常通风换气可以防止细菌的滋生避免感冒。

经常洗手。平时要保持一个勤洗手的好习惯，手每天要触碰到很多物品，摸到很多地方，很容易的接触感冒病菌，感冒病菌一般存活率很长，勤洗手可以有效的预防感冒。

避免交叉感染。在感冒的多发季节一定要注意预防，出门或者到公共场所的时候要注意带上口罩避免在空气中交叉感染感冒病毒。

保证充足的睡眠。工作生活一定要安排好作息时间，一定不要熬夜，因为人在熬夜以后身体的免疫能力会整体的下降，免疫力下降就会容易感冒，所以保持充足的睡眠可以帮助身体提高免疫力预防感冒。

多吃含有维生素C和维生素E的食物。如猕猴桃、柚子、柑橘、核桃仁、瘦肉、乳类、蛋类等。维生素C能够减轻和缓解感冒症状，维生素E能帮助提高人体的免疫力，所以多吃含有维生素C和维生素E的食物可预防及治疗感冒。

如果自己经常感冒的话，就要先从这些方面来做好改善和调节，让自己的感冒彻底的治愈，当自己经常感冒的话要看看是不是自己所处的环境所引起的，如果环境过度的寒冷了，那么也是会容易感冒的，要记得自己冷的时候给自己添加衣物，这样才可以预防感冒。

Tags：感冒   身体   维生素