首页 > 健康 > 常见疾病 / 正文
导语:脖子是一个比较脆弱的部位,生活中的稍微不注意就会引起脖子酸痛,比如电脑工作者,每天都要对着电脑一天,很容易引起脖子劳累而酸疼,睡觉
脖子是一个比较脆弱的部位,生活中的稍微不注意就会引起脖子酸痛,比如电脑工作者,每天都要对着电脑一天,很容易引起脖子劳累而酸疼,睡觉姿势不对的话,第二天起来脖子也会不舒服,所以脖子酸疼是比较常见的,那么脖子酸痛怎么缓解呢,如果是偶尔的酸疼可以选择按摩,如果长期的劳累的话,可以学一些缓解脖子酸痛的小妙招,另外还可以买中药贴。
1、首先就是要注意自己的坐姿。坐姿很大程度上决定着颈椎的舒服与否。尤其是经常坐办公室的人,不要整天的坐在电脑桌前,这样对于我们的脖子很不好,会使得颈椎长期处于压力下,所以长时间的坐着以后应该站起来走动走动放松放松,这样是比较好的。
2、按摩自己的劲椎的痛点。用手指轻轻的捏一下自己脖子处的痛点,由轻到重按揉1~2分钟,注意左右手交替进行。按摩的力度不要太大也不要太小,当感觉有明显的酸胀感即可,这种效果是比较明显的。
3、最后就是要多锻炼,尤其是做有利于劲椎的运动。每天起床后,可以活动活动筋骨,练练脖子的灵活能力,做拉伸脖子的运动,这样可以舒缓脖子上的肌肉。尽可能的减少颈椎疾病的出现。
4、加强体育锻炼、健身运动,据同事说游泳是最好的方式,有条件的话就尽量多锻炼吧。晚上不要睡的太晚,多休息,尤其注意不要熬夜,平视也注意防寒保暖。睡觉时,枕头不宜过高过硬,尽量买低的,偏软的。
不管是自己还是身边的朋友,紧张的工作和学习一天之后,颈椎劳累都经常出现脖子酸痛的状况,尤其是家里的老人,就更要多加注意了,所以平时要多了解脖子酸痛怎么缓解呢这样的问题,当自己或者家人出现这类状况时,不至于不知道怎么办。
- 上一篇:尿尿时尿道口疼痛的原因
- 下一篇:脸部按摩的效果是什么
猜你喜欢
- 2021-08-04 董宣为何被称为“硬脖子”县令?他与刘秀有什么故事?
- 2021-08-04 脖子上有纹身的皇帝,后周太祖郭威的故事
- 2021-08-03 董宣“硬脖子县令”的称号是怎么来的?刘秀遇上他也是没办法!
- 2021-08-03 胡铨为什么会被说是脖子最硬的人?原因是什么
- 2021-08-03 董宣是谁?宁死不叩头,硬脖子的洛阳令!
- 2021-08-03 胡铨是谁 他为什么会被成为脖子最硬的人
- 2021-08-03 此人一身是胆,竟被评为江西千年历史上脖子最硬的人
- 2021-08-03 朱棣对待奸臣的手段简直让人不寒而栗,尤其是对待女性家属!
- 2021-08-02 慈禧太后一生竟做了五件好事:尤其是最后一件
- 2021-08-02 李贽割完脖子竟然还在聊天:七十老翁何所求
留言与评论(共有 0 条评论) |
- 搜索
-
- 05-27脚臭反复或与7个习惯有关 若不避开或难逃臭
- 05-25央视五大名嘴主持人皆因患癌离世 癌症和职业有关?哪些职业易患癌?
- 05-11荨麻疹影响生活工作 荨麻疹的治疗方法
- 05-11甲沟炎竟是自己作出来的 甲沟炎预防成了关键
- 05-09饮食不当导致胃胀 中医方法来缓解胃胀
- 05-09打嗝停不下来真的很难受 为你支招抑制打嗝
- 05-03预防牙痛呵护口腔是关键 日常牙疼的急救措施
- 05-03口臭总是让人尴尬 6个小妙招让你轻松摆脱口臭
- 04-30不断打嗝比较尴尬 八个方法有效止打嗝
- 04-29预防微笑抑郁症的发生 偶尔大哭一场释放一下又何妨
- 05-11甲沟炎竟是自己作出来的 甲沟炎预防成了关键
- 05-09饮食不当导致胃胀 中医方法来缓解胃胀
- 标签列表
-
- 自己的 (35188)
- 皇帝 (23449)
- 的人 (23402)
- 宝宝 (16778)
- 食物 (15693)
- 刘备 (14738)
- 皇后 (14460)
- 减肥 (14401)
- 运动 (12151)
- 孩子 (11875)
- 女性 (11050)
- 都是 (10976)
- 孕妇 (10953)
- 身体 (10866)
- 治疗 (10397)
- 皮肤 (10353)
- 刘邦 (9641)
- 维生素 (8129)
- 朱元璋 (8082)
- 乾隆 (7688)
- 秦国 (7150)
- 明朝 (7002)
- 患者 (6604)
- 太子 (6562)
- 武则天 (6547)
- 项羽 (6124)
- 公主 (6081)
- 康熙 (5827)
- 症状 (5770)
- 关羽 (5740)
- 功效 (5735)
- 雍正 (5668)
- 肌肤 (5644)
- 月经 (5612)
- 胎儿 (5355)
- 蜀汉 (5225)
- 太后 (5210)
- 疾病 (5139)
- 男人 (5134)
- 司马 (5029)