导语：据了解，大部分长期工作在电脑面前的工作人员都容易患上职业病，这个职业病是什么呢？相信大家都知道吧，就是出现颈椎病的情况。长此以往，

据了解，大部分长期工作在电脑面前的工作人员都容易患上职业病，这个职业病是什么呢？相信大家都知道吧，就是出现颈椎病的情况。长此以往，脖子就会很容易出现疼痛的情况，极少的人群是由于夜间睡眠落枕引起的脖子疼。以下是我们为您准备的一些拯救小知识。

1、睡觉时不可俯着睡，枕头不可以过高，过硬或过平。

2、避免和减少急性损伤，如避免抬重物，不要紧急刹车等。

3、防风寒，潮湿，避免午夜，凌晨洗澡或受风寒吹袭，风寒使局部血管收缩，血流降低，有碍组织的代谢和废物清除，潮湿阻碍皮肤蒸发。

4、积极治疗局部感染和其他疾病。

5、改正不良姿势，减少劳损，每低头或仰头1—2小时，需要做颈部活动，以减轻肌肉紧张度。预防颈椎病的发生，最重要的是，要改善坐姿，埋头苦干时，也可间断地做肩颈部的运动。

脖子痛 - 保养

预防脖子痛应从年轻时就开始引起足够重视，保持良好的生活习惯，选择合适的工作学习姿势，特别是年轻白领、有车族和长期从事文案工作的人员，要尽可能多动一动，多走走路，爬爬楼梯，长时间伏案后站起来做做工间操，活动活动四肢、颈椎，坚持良好的保健功能锻炼

如果您的脖子老疼，不要感到着急，多做一些颈椎活动，多读一些关于脖颈方面的医疗小知识，多听听一些舒缓的音乐给自己的脖子多做按摩。不要灰心，好的心态也会使你的身体感到舒服很多。以上的小知识也可以多作参考，加油，祝您早日恢复健康！

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