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导语:相信很多朋友都对贫血有一定的了解,比如说知道人贫血之后容易头晕心慌,容易身体没有力气,还容易脸色发白,嘴唇发紫。但是很多朋友对于贫
相信很多朋友都对贫血有一定的了解,比如说知道人贫血之后容易头晕心慌,容易身体没有力气,还容易脸色发白,嘴唇发紫。但是很多朋友对于贫血的各种原因不是特别了解。贫血的人要注意不要抽烟,不要饮用浓茶,不管是抽烟还是喝茶,都容易影响身体吸收铁,进一步有可能加重缺铁性贫血。这里来介绍一下贫血的各种原因。
需铁量供不应求:青春期少女生长发育旺盛,需铁量远远超出一般需要量,若不注意增加营养,不及时额外补充铁质,就容易发生缺铁性贫血。月经失血过多:青春期少女多已月经来潮,每次月经周期约失血30—50毫升,失铁量约15—25毫克。由于人体有代偿功能,能保持体内铁质的相对平衡,一般不会因为月经而出现贫血。但有些少女患有“青春期功能性子宫出血”后,每次经量大或淋漓不尽,就会造成贫血。
盲目减肥:少女对铁质的需求量本来就较高,但如果为了追求苗条身材而盲目减肥,不适当地节制饮食,吃富铁食物较少,甚至挑食、偏食,很容易引起贫血。生活无规律:学习压力大,精神疲劳,体力消耗过度,睡眠得不到保证,使健康受到影响,也可促进贫血发生。长期剧烈运动:汗水中铁浓度可达40—60微克/毫升,过度运动时人体出汗较多,铁的流失增多;运动后,机体对铁的需要量相应增大;此外,激烈运动也会损坏红细胞,或是造成肌肉损伤致铁质过多流失,故长期剧烈运动容易致机体缺铁。
相信看过上面的介绍,大家已经对贫血的原因有了一定的了解。出现贫血这种现象之后,平时心情不要太紧张,情绪要保持乐观,不要太过烦躁,可以适当的听听轻松的音乐,或者是读一本有益于身心的书。在家中休息的环境要尽量保持通风透气,不要抽烟,也不要饮用咖啡或者饮用浓茶。
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