导语：如果我们身体有贫血这种现象，而且出现的次数还比较多，那么就应当警惕了，这很有可能是身体缺铁，应当注意多吃能够补铁补血的食物，这些食

如果我们身体有贫血这种现象，而且出现的次数还比较多，那么就应当警惕了，这很有可能是身体缺铁，应当注意多吃能够补铁补血的食物，这些食物很多，比如说蛋类，动物的肝脏和肾脏，紫菜黑芝麻以及黑木耳等等都能够补铁。当然引起贫血的原因还有很多，不单单是缺铁，请看下面有关贫血病因的介绍。

生活无规律：学习压力大，精神疲劳，体力消耗过度，睡眠得不到保证，使健康受到影响，也可促进贫血发生。这就是导致贫血的原因之一。缺铁性贫血：铁的需要量增加而摄入不足、铁的吸收不良、失血。贫血的原因还包括红细胞生成减少骨髓造血功能减退，可引起再生障碍性贫血或单纯红细胞性再生障碍性贫血;骨髓被异常组织侵害，引起骨髓病性贫血;造血原料缺乏，如缺铁性贫血，营养性大细胞性贫血。

长期剧烈运动：汗水中铁浓度可达40～60微克/毫升，过度运动时人体出汗较多，铁的流失增多;运动后，机体对铁的需要量相应增大;此外，激烈运动也会损坏红细胞，或是造成肌肉损伤致铁质过多流失，故长期剧烈运动容易致机体缺铁。这些贫血的原因是比较常见。

其实在生活中很多人贫血都是因为缺铁引起的，为了更好地补铁，首先就是要注意多吃含铁的食物，其次还要注意平时有贫血现象的人应当不喝茶，因为喝茶能够阻碍身体吸收铁元素，从而不利于铁的吸收。最后生活当中，我们每个人都应当多锻炼，通过锻炼能够增强身体消化功能，从而使得铁更容易被身体吸收。

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