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负跟鞋这种鞋子主要是用于治疗驼背的,因为负跟鞋可以强制人体的中心后移,并且矫正姿势,所以人体脊柱在背后侧的。其实,我们在生活想要提高腰椎的能力,我们建议大家在生活中应该养成好的习惯,这样才能够预防驼背的发生。下面就让我们一起了解负跟鞋应该怎么使用吧。
负跟鞋的作用是强制人体重心后移,矫正姿势。因为人体的脊柱是在背后侧的,只有让人体重心也在后侧,脊柱才有可能保持挺拔的姿势,这是人体自身结构所决定的,也是负跟鞋原理的最简单解释。正确的姿势,可以使腰椎的受力更合理,对腰痛康复很重要。
平时要注意保持良好的姿势,形成良好的习惯,习惯成自然。你可以亲身实践一下,赤足或者穿平底鞋,前脚踩一本 18 毫米 左右厚度的书,感觉一下自己的身体(尤其是脊柱)是不是变直了,骨盆前倾和腰椎、颈椎的前凸是否减小了,臀部和腹部肌肉是否比平时收得紧了。同时,还可以再反过来验证一下,努力将身体笔直站立(最好是后背靠墙站立,模特叫“站墙”),感觉重心是不是在脚跟,这就是科学的必然。
负跟鞋的鞋底是前高后低的,其作用是针对姿势矫正,对姿势性驼背有矫正作用,负跟鞋强迫人体的重心后移到脚跟,矫正不合理姿势,锻炼腰背部肌肉。与舞蹈形体训练的道理是一样的,强制人体重心后移,骨盆前倾得到矫正,脊柱自然也就直了。
一个原则,人在姿势挺拔的情况下,重心一定在脚跟,反之,强制重心在脚跟,人体姿势也一定趋于挺拔。负跟鞋的研究论文被作为舞蹈界的教育材料,专业舞蹈老师都知道。同时,负跟鞋也被作为一种新的形体训练方法推广。
对于这篇文章介绍的负跟鞋是可以纠正驼背这种情况,所以我们建议大家应该要知道负跟鞋这种做法鞋子的好处。负跟鞋这种鞋子在我们的生活中对于纠正驼背的效果是相当不错的,但是你们要在生活中保持良好的姿势。
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