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导语:现在大家的生活节奏是非常快的,而且压力也很大,所以很多人稍不留神就会出现感冒的症状,尤其是春天的时候是特别的容易发生流行感冒的,这
现在大家的生活节奏是非常快的,而且压力也很大,所以很多人稍不留神就会出现感冒的症状,尤其是春天的时候是特别的容易发生流行感冒的,这个时候感冒是特别的容易发生传染,当自己的身边有人发生感冒的话就最好是不要近距离的接触,要不然的话就特别的容易引起传染,而且还要增加自己运动的时间,这样的话就可以有效的去提高自己的免疫能力,还要让自己房间里面的空气流通。
1、避免病毒相互传染
病毒可经由喷嚏、咳嗽传染,与患者保持距离才能避免传染,另外,像是患者的双手及用过的物品也都要回避,同时在感冒大流行的时候,一定要勤用肥皂洗手。
另外,外出回家后,请以37度左右的茶水(绿茶、红茶、乌龙茶都可以)漱口,茶叶所含的儿茶素具杀菌的作用。
2、避免室内湿度太低
室内湿度太低,喉咙会容易干燥,而病毒最佳的生长环境就是干燥的黏膜因此,如果开暖气,要在室内放一盆水,或者是常用口呼吸一下热水、热茶散发的热气,都可适度调节湿度。
3、让空气流通
这是避免病毒感染的最好方法,就算天气很冷,也最好每隔1小时就打开窗10分钟。
4、注意保暖
初冬早晚温差很大,不易掌握何时该添加衣物而受寒。所以,外出时最好多带件外套,随时作好保暖的准备。
5、增强抵抗力
抵抗力太弱、免疫力差都会让你容易罹患感冒,所以平常可以多吃些增强免疫力的食物,像是香菇、人参等,都很不错。
那么预防感冒最有效的方法就是要让自己室内的空气流通的,这样的话就可以让空气里面的病毒不要一直停留到室内,无论是天气再寒冷都需要开窗透风的,这是最基本的预防疾病的方法,通常来说每一个小时都要开窗透气一次,尤其是在早上的时候,这个时候是最关键的,需要透气十五分钟的时间。
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