首页 > 健康 > 常见疾病 / 正文
记忆力不好的人生活肯定非常糟糕,无论是孩子、上班族,还是老人都是如此。导致记忆力下降的因素有很多,当这种情况发生的时候,关键是要及时采取有效的措施进行改善,只有不断增强我们的记忆力,才使得现状得到改善。那么,快速提高记忆力的方法有哪些?下面咱们就来详细了解下吧。
人的大脑是产生思维和意识的中枢,新陈代谢十分旺盛,大脑功能的正常运行需要多种营养物质的参与,此外,在进行脑力活动时,脑细胞需要大量的氧气。如果供氧不足,就会影响大脑的思维功能。
因此,记忆力如果要得到提高,可以从以下途径达到效果:
(1)补充大脑正常运行的必需物质。
(2)增加大脑细胞对氧气的利用。
(3)补充能够促进脑部新陈代谢产物排出的物质。
目前市场上的具有“辅助改善记忆”的保健食品主要有以下一些品种:
1、增强记忆力的保健品:脂类
脂类可以促进脑细胞发育和神经髓鞘的形成,并保证其维持良好的功能。不饱和脂肪酸、磷脂、胆固醇等脂类是构成细胞膜的基本成分,DHA等是健脑的重要物质,磷脂代谢后分解出胆碱,后者是合成乙酰胆碱(神经递质)的重要原料。
2、增强记忆力的保健品:蛋白质和氨基酸类
脑细胞的代谢需要靠蛋白质来维持大脑的各种运动状态。参与神经传导、负责信息传递的化学物质——神经递质也是由蛋白质的分解产物氨基酸或其衍生物所构成的。氨基酸的平衡是维持大脑正常活动与功能的重要条件。
3、增强记忆力的保健品:矿物质和微量元素
1) 钙、镁、钠、钾等协同维持神经的应激性。钙能保证脑力旺盛、工作持久、头脑冷静并提高人的判断力。缺钙可影响信息的神经传导,使神经、肌肉的兴奋性失调,人就会变得敏感,情绪不稳定,注意力难以集中,脑力工作不易持久。
2) 磷是脑力活动中的重要元素之一,参与生物氧化、调节能量和物质代谢。磷的化合物是体内的“储能器”,它是构成卵磷脂、脑磷脂等的重要成分,对维护大脑和神经细胞的结构与功能起着十分重要的作用。
3) 铁质,可使红细胞运氧的能力加强,脑组织供氧充足。
4) 人体缺乏锌会影响智力,妨碍正常的学习记忆功能。
有关快速提高记忆力的方法有哪些的介绍,大家可以进行尝试,都有着不错的效果。快速提高记忆力的方法有很多,我们在使用的过程中,最好是搭配合理的膳食,这也是有效提高记忆力的一种好的途径,只要我们不断的努力,相信是可以提升我们的记忆力的。
- 上一篇:良好记忆力的培养方法是什么
- 下一篇:老人开始记忆力下降怎么办呢
猜你喜欢
- 2021-08-04 盘点三国里的“最强大脑”,有几位上榜?
- 2021-08-04 嫪毐的特异功能是什么 宣太后为何会如此喜欢嫪毐
- 2021-08-04 杨贵妃发明的肚兜,本来的功能是做什么的?
- 2021-08-03 《推背图》真的有预言未来的功能吗?袁天罡为武则天相面的故事是怎么样的?
- 2021-08-03 黎绍芳的丈夫是谁?她被逼成神经病,未婚夫:我不嫌弃!
- 2021-08-03 谁说漂亮女人没大脑?克烈·唆鲁禾帖尼以一人之力拯救整个家族,四个儿子都是王
- 2021-08-03 永田铁山是谁 日本军中第一大脑永田铁山简介
- 2021-08-03 郑成功能收复台湾这个日本人功不可没 郑成功胞弟田川七左卫门
- 2021-08-03 东汉的“最强大脑”应奉 一世天才却为时代所不容
- 2021-08-03 岳飞之死的间接原因,触碰到了皇帝的神经导致的
留言与评论(共有 0 条评论) |
- 搜索
-
- 05-27脚臭反复或与7个习惯有关 若不避开或难逃臭
- 05-25央视五大名嘴主持人皆因患癌离世 癌症和职业有关?哪些职业易患癌?
- 05-11荨麻疹影响生活工作 荨麻疹的治疗方法
- 05-11甲沟炎竟是自己作出来的 甲沟炎预防成了关键
- 05-09饮食不当导致胃胀 中医方法来缓解胃胀
- 05-09打嗝停不下来真的很难受 为你支招抑制打嗝
- 05-03预防牙痛呵护口腔是关键 日常牙疼的急救措施
- 05-03口臭总是让人尴尬 6个小妙招让你轻松摆脱口臭
- 04-30不断打嗝比较尴尬 八个方法有效止打嗝
- 04-29预防微笑抑郁症的发生 偶尔大哭一场释放一下又何妨
- 05-11甲沟炎竟是自己作出来的 甲沟炎预防成了关键
- 05-09饮食不当导致胃胀 中医方法来缓解胃胀
- 标签列表
-
- 自己的 (35188)
- 皇帝 (23449)
- 的人 (23402)
- 宝宝 (16778)
- 食物 (15693)
- 刘备 (14738)
- 皇后 (14460)
- 减肥 (14401)
- 运动 (12151)
- 孩子 (11875)
- 女性 (11050)
- 都是 (10976)
- 孕妇 (10953)
- 身体 (10866)
- 治疗 (10397)
- 皮肤 (10353)
- 刘邦 (9641)
- 维生素 (8129)
- 朱元璋 (8082)
- 乾隆 (7688)
- 秦国 (7150)
- 明朝 (7002)
- 患者 (6604)
- 太子 (6562)
- 武则天 (6547)
- 项羽 (6124)
- 公主 (6081)
- 康熙 (5827)
- 症状 (5770)
- 关羽 (5740)
- 功效 (5735)
- 雍正 (5668)
- 肌肤 (5644)
- 月经 (5612)
- 胎儿 (5355)
- 蜀汉 (5225)
- 太后 (5210)
- 疾病 (5139)
- 男人 (5134)
- 司马 (5029)