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疲劳是很多人经历过的,疲劳时会感觉到心理上的压力,精神上也会受到刺激,患者想通过休息缓解,当然有些患者则是通过物理的治疗调节,比如按摩、针灸等,如果患者没有时间或是精力时,则可以每天泡热水脚来缓解,这种方式也是最健康安全的缓解方式,当然患者也要找到其根本的原因做出预防,那么身体能影响疲劳强度的因素有哪些呢?
因素之一:精神抑郁
一个精神抑郁的人可能是导致身体疲倦、四肢乏力的最普遍原因。
因素之二:缺乏运动锻炼
一般人常有一种错觉, 以为运动会令人疲倦和劳累,但事实却刚好相反, 因为缺乏运动锻炼的人,他的肌肉会变得松弛、虚弱, 而当想要运用它们时,势必要花费更大的气力, 所以会感到劳累与疲惫了。
因素之三:营养不良
如果人的日常饮食以精加工食品为主, 那就往往极容易感到疲乏。因此, 人们应当适当多吃一些新鲜蔬菜、水果、鱼类、鸡鸭、全谷食物和豆类及其制品等。
因素之四:肥胖
一个肥胖的人就像每时每刻都要背着10多公斤重的东西行动,你便会明白为何太胖会令人感到疲倦, 因为身上多余的肉就是你沉重的负担。
因素之五:酸性食物(主要是指含有磷、硫、氮等元素的食物)
酸性食物在人体内呈酸性反应, 而人体在正常情况下的血液为弱碱性,血液要是过酸或者过碱均可引起身体的不适,但在日常生活中人们却每天在进食大量的酸性食品,如米、面、肉类、鱼类、鸡蛋、花生、紫菜、白糖等,而体质酸性者就容易出现疲倦感, 严重者甚至影响到脑和神经功能,出现记忆力减退、思维能力下降及神经衰弱等症状。因此, 专家建议人们在每天的饮食结构中必须进食一定量的碱性食物,以便使人的头脑处于清醒活跃的状态, 而不是疲惫不堪。
身体能影响疲劳强度的因素有哪些呢?本文介绍了五大因素,这五种因素都会影响到疲劳的强度,身体已经有疲劳症状后就要休息,不然疲劳的程度会加重,对患者的健康则出现损害,长期下去抵抗力是下降非常快的,患者也容易发生诸多疾病,所以患者做任何事情后感觉到疲劳的,都要注意好的调节。
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