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导语:喜欢运动健身的朋友们可能都遇到过肌肉撕裂或是拉伤的情况,造成肌肉撕裂或拉伤大多是由于运动过猛或是姿势不正确所导致的。肌肉一旦撕裂就
喜欢运动健身的朋友们可能都遇到过肌肉撕裂或是拉伤的情况,造成肌肉撕裂或拉伤大多是由于运动过猛或是姿势不正确所导致的。肌肉一旦撕裂就会异常疼痛,而且也无法再自由自主的行动,给我们的身心都造成很大的伤害。那么肌肉撕裂该怎么治疗呢?下面就为大家简单的介绍一下。
在体育运动中,大腿后群肌肉的拉伤最为常见,大腿内收肌、腰背肌、腹直肌、小腿三头肌、上臂肌等都是肌肉拉伤的易发部位。如果是大腿肌肉少量肌纤维断裂,应立即给予冷敷,局部加压包扎,并抬高患肢,外敷中草药,肌肉大部或完全断裂者,在加压包扎后立即送医院进行手术缝合。
1、冰敷 最方便的方法是拿一个塑料袋,内放冰块冷敷20分钟左右,冷敷过程中局部可能有些刺痛。此时,伤者可以把塑料袋拿开一会儿,然后再放上去。如此反复进行,严重者间隔3小时左右再重复一次,一天可进行多次。
2、加压包扎 冰敷后用绷带适当用力包扎损伤部位,防止肿胀。此时最好让肌肉在伸展的状态下包扎固定,以防影响肌肉收缩,这是防止受伤的肌肉反复损伤最关键的一步。
3、较严重者要抬高伤肢,同时可服用一些止疼、止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎。根据伤情,可外用活血消肿的中药,用较轻的手法对损伤局部进行按摩。
上面非常具体的为大家介绍了容易造成肌肉撕裂的部位,以及肌肉撕裂的治疗方法,希望这些内容能够给更多的朋友们起到一定的帮助作用。除此之外,为了避免在运动或健身中我们的身体肌肉受到伤害,朋友们一定要按照循序渐进的方式进行锻炼。
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