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现在大家的生活质量越来越好,不少人开始注重自己的饮食健康,很多人喜欢吃一些价格比较昂贵的食物,如甜点,糕点,冰淇淋,冷饮,特别是还有很多的小青年喜欢喝凉茶,或者是经常喝咖啡来缓解自己的疲劳,这些食物都会引起胃酸,还会因胃酸过多不想吃饭,食欲不振,那么怎样快速缓解胃酸呢?
胃酸过多吃什么好
都说胃病需要“三分治、七分养”,所以饮食对于胃病患者格外重要。现在人因为工作、压力、食欲诱惑,患胃病的几率大大上升,胃酸过多很常见,主要是因为吃饭不规律,忽冷忽热、饥一顿饱一顿、爱喝冷饮、喝凉茶、心情焦虑紧张等引起的。
含碱成分的食物
胃酸过多宜食含碱成分的食物,如乳类、血、酱油,菠菜、油菜、关头卷心菜等新鲜蔬菜与水果;少食含酸的食物,如豆类、花生、醋、油脂食品等。
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脂、低糖食物
胃酸过多宜食低脂、低糖食物,而高脂和甜食均能引起胃酸分泌增加。避免摄入刺激胃酸增加的调味品,如辣椒、咖啡、芥末等。
面食
胃酸过多应以面食为主,面食能稀释胃酸,其中的碱还能中和胃酸。豆浆、粥类等,能稀释胃酸、保护胃粘膜。还可以多吃馒头、包子、面条等碱性面食,让胃的酸碱达到平衡。
含蛋白质的食物
胃酸过多要多摄取蛋白质,节制刺激性食品,因胃液分泌过剩,为保护胃壁,要多摄取蛋白质丰富又不刺激胃的食品如豆腐、白肉鱼及牛奶等。
喝茶
另外喝养胃茶可以达到很好的调理胃酸的效果,比食补效果更好,特别是白领们,平时工作忙,饮食上也不大怎么注意,都是喝养胃茶来调理的,茶疗不仅具备药的疗效,同时具备茶品的温和。
胃酸其实并不是什么严重的疾病,只是因为生活中我们不注意自己的饮食吃的太多凉性,高热性或是刺激性的食物刺激到了胃黏膜引起的胃酸,那么怎么快速缓解胃酸效果好呢?首先就要从我们的饮食上面找原因了,多吃一些富含有蛋白质的食物,喝热茶,不要喝凉茶,喝热茶可调节胃酸,平时最好建议大家不要喝咖啡。
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