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坐办公室的人里多数都有肩周炎,根据工作、环境等影响病情也各不相同,不严重时其症状也不明显,但是会感觉到颈部不适,这类患者只要注意平时的坐姿、颈部的休息等,如果病情严重时需要正规的治疗,其治疗就有多种类型,患者进行适合的运动治疗即可控制肩周炎的发作,那么肩周炎怎么样治好呢?
对抗疗法此病主要是肩关节周围组织发生的病变,常致关节发生粘连。为此,功能锻炼和局部推拿、按摩、被动与主动肩关节运动等,是防止肩关节粘连、肌肉萎缩和恢复健康的根本办法。对抗疗法要持之以恒,以自我锻炼为主,其做法:每天晨起后自觉做3种锻炼。第一,自动按摩运动,即用健侧手揉按病肩部肌肉,由上至下、由前至后反复作按摩运动30次;第二,肩关节运动,即将病侧上肢向前高举、向对肩高举、向后旋至对肩的肩胛部、将手在胸前做圈形旋转活动,每个动作各30次;第三,肩肢上举运动,即预先在墙或树干上作好标度,然后用最大气力忍住疼痛将手臂由低到高地上举,使手指触到自定的标度,连续做30次。3项共做肩部活动180次。如能忍痛坚持,缓慢渐进,锻炼1个月,病痛可不治自愈。此法最有益于防止病残和尽快恢复功能。
伸缩疗法病人直身跪坐于软垫物上,将两肩头尽量耸起,头颈尽量缩进(似乎感到两肩头要碰上耳朵),然后将两肩尽量用力下落,这样反复伸肩、缩颈各30下,对肩颈痛(所谓“蹩筋”)有很好的疗效。
推拿疗法此法主要由术者做4个拿摩动作:
(1)病人端坐,术者站在病人背后,一手置于病人的病肩上,另一手的手掌置于病人的同侧肘下;当患者手臂外展向上时,置于病肩上的手用力下压,以阻止胸廓肩胛骨的运动,置于时下的手用力向上推,使病人的手臂尽量往上伸展,如此反复进行20次。
(2)术者面对端坐的病人,一手手掌置于病人病侧肘下,另一手握住病人病侧手腕,将其上肢向外作环形转动,如此反复转动20次。
(3)病人背靠墙站立,并将两手放于自己的头后,术者面对病人握住其正常一侧的肘部,使之靠墙(主要防止病人扭转身子),另一只手握住病人的病侧肘部顺势向墙壁用力下压,如此反复动作20次。
肩周炎怎么样治好呢?患者可采取的治疗是对抗医治、伸缩性治疗、推拿治疗等,这些治疗均属于物理性的医治,平时重视相关的动作与姿势,还要注意颈、肩等部位的各种动作等,是完全可以控制病情复发的。如果肩周炎反复产生疼痛或是不适,对患者的工作、生活等都有影响,也容易让病情更严重与复杂。
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