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身体能长高取决于骨骼的发育情况,骨骼及早闭合就不能再继续长高,这类人群多是青春期的青少年,身体发育有多个阶段,骨骼的第二次发育是青春期,此时加强营养、做好身体锻炼等,长高的空间是很大的,可是有些孩子到了这个时期身高并没有增加,因此会检查骨骼闭合情况,那么青少年骨骼闭合怎么看呢?
最新科研理论表明:人体长高是因为人脑中脑垂体分泌生长激素,作用于人体的骨骼细胞,通过有效加速营养物质在骨骺线上的沉积与叠加,促进骨骼生长发育,从而达到人体的自然长高。
一般来讲,人体生长发育最旺盛的时期是青春发育期,女孩子在12——13岁,也就是乳房发育的半年到一年;男孩子是在14—15岁,则是在变声后的一年左右。这个时期,青少年的骨骺线也是处在扩张状态。如果发现骨骺线已经闭合或者骨骺线已快要闭合,就要抓紧时间,延迟骨骺线的闭合,争取长高空间。
每个青少年都十分关心自已的身高,希望长得高一些,科学研究发现,导致身材矮小的因素除了遗传、疾病外,还有一个重要因素就是营养问题。合理的膳食结构对身高有十分重要的促进使用。
1、膳食要平衡 食品数量要充足,谷、肉、果、菜都要吃,食物多样化,粗细兼备,荤素搭配,相互取长补短。
2、蛋白质要足够 青少年发育期,对蛋白质的需求量比成人高得多,如供给不足便会影响身高增长。食物以畜瘦肉、鱼虾肉、禽蛋类、乳类、豆类及其制品含蛋白质丰富。此外,胶原蛋白和粘蛋白是构成骨骼的有机成份,青少年应及时补充,食物中肉皮、猪蹄、鸡、鱼、甲鱼等均富含胶原蛋白和粘蛋白。
3、补钙要适当 据调查,缺钙儿童补钙者比不补钙者个子高得多。如果膳食中不能经常摄取生理所需钙量,而血钙和软组织中的钙量不足,就必须向骨骼取钙,而骨骼中缺钙,其结果会导致骨质疏松、椎骨变形、脊柱变曲,从而使身体变矮。含钙较多的食物有牛奶、奶制品、鸡蛋、鱼类、贝类、豆腐及豆类、芝麻酱、南瓜子等。此外,维生素D、维生素C、乳糖等都有助于钙的吸收利用。
4、铁、锌不可少 如果食物中供给的铁不足,必然使血红蛋白合成受阻,而引起很多器官和组织的生理功能异常,生长发育、智力发育、免疫功能、细胞代谢等均会受到影响。日常食谱中,动物肝脏和其他内脏、红肉类(指牛肉、羊肉等)、蛋黄、鱼以及豆类含铁量都非常高,且生物利用率也较高。以外,锌与性腺以及促性腺激素的分泌等有关,对青少年的生长、发育以及智力的影响都很大。因此,含锌丰富的食物如牡蛎、动物肝脏等应经常供给。
青少年骨骼闭合怎么看呢?看青少年骨骼闭合要先观察其年龄,身高情况等,未达到年龄的身高标准时,要分析青少年的饮食,避免是营养不良导致的发育迟缓,否则就要考虑是其它的因素,准确判断骨骼闭合必须做医学上的检查,患者可做骨密度检查、骨骼闭合的片子等,检查后能明确情况,从而使用有效的治疗。
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