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导语:很多人在运动的时候如果不注意防护措施的话,就很容易受伤。常见的受伤部位就是手腕脚踝,还有很多人背部也容易扭伤。那后背扭伤怎么办呢!
很多人在运动的时候如果不注意防护措施的话,就很容易受伤。常见的受伤部位就是手腕脚踝,还有很多人背部也容易扭伤。那后背扭伤怎么办呢!后背一旦扭伤,整个人的行动都十分不便,最好应该卧床休息,并且按照医生的建议做康复训练,以免留下后遗症,影响健康。
1、揉肩胛内缘法:患者坐位,患者以手臂抱对侧肩,使背部肌肉处于紧张状态,医者用拇指或掌根揉按脊柱与肩胛骨内侧缘,两侧均须施以同样手法。
主治:背部疼痛,菱形肌损伤。
2、揉肩胛下角法:患者坐位,并以左或右肩臂极力内旋,手贴于背使患侧手摸健侧肩胛骨,患侧肩胛骨翘起。医者一手扶托患者肩臂,一手以拇指沿突起肩胛翼内缘向下向内揉按,反复遍。
主治:菱形肌损伤,肩胛胸壁关节拉伤。
3、提肩揉背法:患者正坐。医者立于患侧,用一手自肩胛骨上角内侧向下按摩数次(由轻到重),另手上提患侧腋窝,反复提拉患侧肩部。(图30)
主治:肩带扭伤,斜方肌、菱形肌、肩胛提肌捩伤。
4、揉腰眼法:患者坐位,身体略向前倾。医者坐于患者背后,以双手鱼际肌或握拳置于腰背部京门穴下方(约第二腰椎横突)缓缓用力揉动,约5分钟,以局部微红为度。
主治:腰部沉重、酸胀。肾虚腰痛,腰肌劳损,骶部疼痛。也常用来配合治疗尿频、尿闭、遗尿、阳痿、早泄、耳鸣、眩晕等。
看完上面4点的介绍之后,大家都知道后背扭伤怎么办呢,如果你也有运动的习惯,在运动之前一定要做热身活动,并且运动过程中要注意保护自己,不要超出自己力所能及以外。一旦发现背部扭伤就及时治疗,做针对性的康复训练,以免病情恶化。
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