导语：很多人喜欢骑自行车出去兜风，不仅环保，还能锻炼身体，呼吸新鲜的空气，放松心情，骑自行车是一种有效减肥的有氧运动，能够帮助消除脂肪，

很多人喜欢骑自行车出去兜风，不仅环保，还能锻炼身体，呼吸新鲜的空气，放松心情，骑自行车是一种有效减肥的有氧运动，能够帮助消除脂肪，有瘦腿功效，还能增强人的心肺功能。但是有些时常骑自行车的人会感到膝盖疼，那么，骑车后感到膝盖疼是怎么回事呢，下面就为大家介绍一下骑车后膝盖疼的一些原因吧。

骑车对下肢造成的冲击其实并不大，但是在踩踏过程中腿部反复进行圆周运动，容易造成膝关节负担过大，导致膑骨劳损。因此，膝关节或膑骨劳损的人并不适宜骑自行车。

造成骑车膝盖疼的原因有多种。首先，车座过高过低会对膝盖造成较大压力。一些人为了炫酷，将车座提得太高，造成腿部运动的弧度变大，在踩至最低点时腿部处于完全紧绷状态，这样会使膝关节的张力太大。而有的人觉得车座矮一些好停车，会把车座调低，但是太低的话，当脚踏在最高点方位时膝关节曲的很紧，加大膝关节压力。

其次，踩踏频率过快也会对膝盖造成伤害。骑车频率过快，腿部用力过大，膝关节受力多，容易伤到膝盖。

再者，骑车的环境对膝盖也会有影响。下雨天骑行会令膝盖受寒，易得风湿。地面太过凹凸，骑车时产生强大震荡，容易出现摔伤情况。

上面所介绍的就是骑车后膝盖疼的原因，相信大家已经有所了解了，另外想要告诉大家，骑自行车不但可以减肥，而且还可使身材匀称。但是由于自行车运动是需要大量氧气的运动，所以还可以强化心脏功能。同时还能防止高血压，有时比药物更有效。大家一定要多加注意哦。

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