导语：对于夫妻之间，性生活是否和谐直接影响到夫妻间的感情，而且性功能也是一个男性形象的象征。但是随着生活压力的增大，加之不良的生活作息习

对于夫妻之间，性生活是否和谐直接影响到夫妻间的感情，而且性功能也是一个男性形象的象征。但是随着生活压力的增大，加之不良的生活作息习惯，很多男性出现性冷淡，早泄以及阳痿等症状。也因此使男性极容易产生强大的自卑心理，那么这时候怎么做可以提高性功能呢？我们一起了解下吧。

1、常泡温水浴

温泉浴或温水浴，每天30分钟。温泉水中含有丰富的矿物质，如锌、锰等，可调节植物神经功能，迅速缓解疲劳，促进血液循环，对改善阴茎供血、提高性功能有良好的作用。

2、坐浴提高性功能

经常坐浴可以提高男人的性功能，对男人性器官健康有很大好处。具体为：木盆一个，热水大半盆，水的温度尽可能高些，以不烫伤为宜。坐浴时间为20~30分钟，其间不断续热水保温。这是一种热疗法，可促使局部血液循环，有很好的保健治疗作用，不仅可以提高性功能，还可治疗前列腺增生、前列腺炎等。

3、每天15个俯卧撑

对男性来说，俯卧撑是提升性能力的首选运动。因为完成一个俯卧撑，需要手臂、胸、腹、臀和腿等部位的肌肉群相互紧密配合，而男性在性爱时，也恰好需要调动身体这些肌肉。因此，如果男性俯卧撑能力强，那在采用男上位性爱时，他的体能会更好，动作更有力度，也更加持久。此外，常做俯卧撑能起到改善血管弹性，增加四肢血液流动的作用，这对帮助勃起，减少勃起功能障碍也有一定功效。

一般来说，男性在40岁后，如果能每天连续做15个俯卧撑，那么性生活时体能应该可以得到保障。如果肢体力量较差，可以从简单的练习开始，离墙50厘米，双臂推墙，支撑起身体，每次进行12—15次，每天练习3遍。随着体力增长，再逐渐改成俯卧姿势，注意每次运动时都要保持背部挺直，收紧臀腹，次数由少增多。

怎么做可以提高性功能呢？现在大家都已经了解啦吧。简单来说，提高性功能是离不开锻炼和良好的生活作息习惯的。还要注意心态的调整，多到户外进行走动，这样对身心健康是有极大的帮助的。必要时可以借助中药进行适当的调理治疗。

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