首页 > 健康 > 常见疾病 / 正文
导语:很多朋友因为本身气血不足,这样很容易就会出现气血两虚的现象,出现气血两虚会让人觉得浑身没有力气,还会出现头晕、心悸、失眠等症状,尤
很多朋友因为本身气血不足,这样很容易就会出现气血两虚的现象,出现气血两虚会让人觉得浑身没有力气,还会出现头晕、心悸、失眠等症状,尤其是一些女性朋友,还会导致月经不调和痛经的出现,那么在生活中应该怎么去调理呢?很多人认为气血两虚会导致肥胖的出现,那么气血两虚会发胖吗?
一、 饮食方面
1、 多吃补气血蔬菜
山药营养丰富,含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收,如果想增加营养功效,可以把山药和核桃一起吃,能补中益气,强筋壮骨;把山药和鸭肉一起吃,能健脾养胃,固肾;把山药和羊肉一起吃,能补血,养颜,强身,通便。注意在选购山药时,尽量选购细长的,比短粗的要好一些。此外,多吃些红薯心菜、芹菜、胡萝卜、白萝卜等都不错。
2、 少吃辛辣油腻食物
气血不足通常会导致脾胃受损,因此要少吃辣椒、大蒜、洋葱等辛辣刺激食物,油炸类的也要少吃,以保护脾胃,避免加重气血不足的症状。
3、 多喝粥汤类
粥汤类的营养非常全面,比如山药粥、羊肉汤、双耳汤(黑木耳、银耳)、大枣粥、生姜红糖水等,有很好的健脾补肾益气等功效。此外小米粥要多喝,温脾养胃的同时能起到安神的作用。
气血两虚会发胖吗?关于这个问题的答案其实还是要看自己的在平时的生活习惯,如果平时可以参加一些体育锻炼,是不会引起肥胖的,其实体育锻炼可以帮助我们增强体力,促进血液循环,长期坚持还会让我们体内的气血旺盛,对身体是十分有益的。
- 上一篇:牙齿里面的牙石有什么危害
- 下一篇:牙齿黄有牙石怎么办
猜你喜欢
- 2021-12-19 巫蛊之祸刘据没有起兵反抗的话 刘据最后还会被杀吗
- 2021-12-19 巫蛊之祸刘据没有起兵反抗的话 刘据最后还会被杀吗
- 2021-08-04 蜀汉灭亡时刘禅都已经放弃抵抗了 太子刘璿为什么还会被杀
- 2021-08-04 蜀汉灭亡时刘禅都已经放弃抵抗了 太子刘璿为什么还会被杀
- 2021-08-04 如果王忠嗣不死,安禄山还敢造反,还会爆发安史之乱吗?
- 2021-08-04 蜀汉灭亡时刘禅都已经放弃抵抗了 太子刘璿为什么还会被杀
- 2021-08-04 官渡之战袁绍为什么会输 袁绍如果使用缓攻结局还会一样吗
- 2021-08-04 长平之战如果赵国没有上赵括的话 赵国还会输的那么惨吗
- 2021-08-04 朱允炆坐拥天下还会输给的朱棣,真的是天意吗?
- 2021-08-04 宣华夫人是隋文帝的嫔妃,为何还会进入隋炀帝的后宫?
留言与评论(共有 0 条评论) |
- 搜索
-
- 05-27脚臭反复或与7个习惯有关 若不避开或难逃臭
- 05-25央视五大名嘴主持人皆因患癌离世 癌症和职业有关?哪些职业易患癌?
- 05-11荨麻疹影响生活工作 荨麻疹的治疗方法
- 05-11甲沟炎竟是自己作出来的 甲沟炎预防成了关键
- 05-09饮食不当导致胃胀 中医方法来缓解胃胀
- 05-09打嗝停不下来真的很难受 为你支招抑制打嗝
- 05-03预防牙痛呵护口腔是关键 日常牙疼的急救措施
- 05-03口臭总是让人尴尬 6个小妙招让你轻松摆脱口臭
- 04-30不断打嗝比较尴尬 八个方法有效止打嗝
- 04-29预防微笑抑郁症的发生 偶尔大哭一场释放一下又何妨
- 05-11甲沟炎竟是自己作出来的 甲沟炎预防成了关键
- 05-09饮食不当导致胃胀 中医方法来缓解胃胀
- 标签列表
-
- 自己的 (35188)
- 皇帝 (23449)
- 的人 (23402)
- 宝宝 (16778)
- 食物 (15693)
- 刘备 (14738)
- 皇后 (14460)
- 减肥 (14401)
- 运动 (12151)
- 孩子 (11875)
- 女性 (11050)
- 都是 (10976)
- 孕妇 (10953)
- 身体 (10866)
- 治疗 (10397)
- 皮肤 (10353)
- 刘邦 (9641)
- 维生素 (8129)
- 朱元璋 (8082)
- 乾隆 (7688)
- 秦国 (7150)
- 明朝 (7002)
- 患者 (6604)
- 太子 (6562)
- 武则天 (6547)
- 项羽 (6124)
- 公主 (6081)
- 康熙 (5827)
- 症状 (5770)
- 关羽 (5740)
- 功效 (5735)
- 雍正 (5668)
- 肌肤 (5644)
- 月经 (5612)
- 胎儿 (5355)
- 蜀汉 (5225)
- 太后 (5210)
- 疾病 (5139)
- 男人 (5134)
- 司马 (5029)