导语：驼背是很多人不知道到底该用什么方法来修正的现象，如果经常驼背的话，那么长期下来很多人会觉得这样的现象对自己的生活影响和伤害非常的大

驼背是很多人不知道到底该用什么方法来修正的现象，如果经常驼背的话，那么长期下来很多人会觉得这样的现象对自己的生活影响和伤害非常的大，驼背是很多孩子在小的时候不注意自己的坐姿造成的，长期下来的话还有可能会影响到脊骨，因为孩子在小的时候骨骼还没有发育得好，坐姿是什么样的，那么孩子的驼背就会跟着长，到底该怎么来修复驼背呢？

无论何种原因引起的驼背，均会影响姿态美观，严重的还会导致胸廓变形、胸腔变小，影响心肺及消化系统功能，妨碍日常生活。凡脊柱和肩背骨无严重损伤的驼背，均可选用下列方法加以矫正。

1.坐在靠椅上，双手抓住臀部后的椅面两侧，昂首挺胸，向后张肩，每次坚持10～15分钟，每日3～4次。

2.背朝墙，距墙约30厘米，两脚开立同肩宽，两臂上举并后伸，同时仰头，手触墙面再还原，反复做10次，每日做2～3次。

3.仰卧床上，在驼背凸出部位垫上6～10厘米厚的物体，全身放松，两臂自然伸直，手掌朝上，两肩后张，如此保持仰卧5分钟以上，每日做2～3次。

4.坐或站立，双手持体操棒，横放在肩背部，挺胸抬头，感到肩背部肌肉酸胀即停，每日早晚各做一次。

医生通常会选择这个修正驼背的好方法，在修正驼背的同时也要注意改善自己平时的坐姿还有一些姿势不对的现象，要及时的纠正姿势和状态才是控制驼背最好的方法，在控制自己驼背症状的时候如果有必要的话，那么是可以选择塑身和塑性的方式来纠正，避免驼背的现象找上自己。

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