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随着现代化生活的不断进步,人们的饮食选择也变的多样化,所以有选多人只要遇到自己喜欢吃的,就会马上购买。然而,伴随着这些胡吃海塞想象的发生,也有人出现了胃胀反酸烧心症状的发生,这种症状已经构成了多数人的烦恼。以下为大家分析经常性胃胀反酸烧心怎么办。
1、不要暴饮暴食:
春季万物复苏,草木生长旺盛,不少人的胃口在这个时候也特别好,而饱食后易出现食管下部括约肌一过性松弛,容易引起胃内容物的反流。因此,平时饮食不宜过饱,进食时应该细嚼慢咽。
2、饮食忌油腻:
脂肪可延缓胃排空,能够刺激胆囊收缩素的分泌引起食道下端括约肌张力降低,促使胃食管反流,同时使胃、十二指肠压力差颠倒,造成十二指肠内容物反流入胃,由于进过多的脂肪可延缓胃的排空,增加上腹部不适感,使胃膨胀。因此平时应注意饮食中少用肥肉、奶油及烹调油,应以煮、炖、烩、蒸为主,少吃和不吃油炸食品。
3、切勿进食刺激性食物:
刺激性食物或酸味食物能够引起食管下端括约肌张力降低,酸性食物易增加胃酸,这些都会诱发或加重胃食管反流。如浓茶、咖啡、可可、巧克力、鲜柠檬汁、鲜桔汁、番茄汁、咖喱、胡椒粉、薄荷、辣椒、蒜等。此外,烟酒也可引起食管下端括约肌张力下降,尤其是烈性酒可使食管蠕动收缩波的频率下降。
4、切勿进食生冷食物:
随着气温的逐渐升高,喝饮料也有所增加,但这些生冷食物进入胃肠道会对胃粘膜造成不良刺激,也会诱发或加重胃食管反流。
反酸是胃寒的一种症状,胃反酸是因胃粘膜壁细胞长期遭受刺激、兴奋,因此胃粘膜壁细胞总体的增多,神经内分泌功能紊乱是引起胃酸分泌增加的主要因素,也是十二指肠溃疡形成的基础.如果长期下去胃酸反流到食管,容易侵蚀食管,导致食管炎.
胃反酸烧心的食疗方法:
1、牛奶是反酸患者最适宜的食品,兼吃米粥和麦粥更佳,确能达到制酸的效果.
2、红茶能开胃健脾消食,有调和及收敛酸分泌过多的作用,绿茶对轻微泛酸者很适用.
3、水果虽然含有各种有机酸,吃起来有酸味,但消化后大多氧化成碱性食物.
通过以上讲解的经常性胃胀反酸烧心怎么办,相信大家已经基本上上知道导致这些症状发生的原因是什么了,既然知道了这些,那么改变饮食习惯就是我们治疗的重要方法了。所以,保护好我们的胃健康才更显得尤为重要,胃好了才能跟我们的胃胀反酸烧心说拜拜。
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