导语：在现在社会中，很多男性朋友都有吸烟的习惯，不止是因为在社会的交际中需要香烟来拓展，更是因为很多人在抽烟的过程中已经患有烟瘾，然而随

在现在社会中，很多男性朋友都有吸烟的习惯，不止是因为在社会的交际中需要香烟来拓展，更是因为很多人在抽烟的过程中已经患有烟瘾，然而随着知识的普遍，很多人都知道香烟的害处，所以很多人都想要戒掉香烟，那么怎么戒烟才比较的快速呢？我相信很多人都比较的关心这个问题，那么下面就一起看看吧！

(1)、特意在一二天内超量吸烟（每天吸两包左右），使人体对香烟的味道产生反感，从而戒烟；或在患伤风感冒没有吸烟欲望时戒烟。

(2)、想象自己在吸烟，同时想象令人作呕的事情（比如你手中烟盒或香烟上有痰渍等等）。

(3)、将戒烟的原因写在纸上，经常阅读；如能可能，尽量补充新内容。

(4)、将想购买的物品写下来，按其价格计算可购买香烟的包数。逐日将用来购买香烟的钱储存在“聚宝盆”内。每过一个月，清点一次钱数。

(5)、同朋友打“赌”，保证戒烟。当然这要用自己的烟钱作为“赌注”。

(6)、不整条买烟。

(7)、不随身带烟、火柴或打火机。

(8)、每周换一种牌号的香烟，但新牌号香烟的焦油含量必须低于原牌号香烟的焦油量。

(9)、经常思考烟雾中的毒素可能对肺、肾和血管造成的危害。

(10)、观察烟 味对呼吸、衣服和室内陈设造成的影响。

上面都方法都是对戒烟比较有效的，然而这些方法也只能是起到一个参考的作用，戒烟不仅需要自己的自制力，控制力，更是对自我严格的要求，戒烟是一个漫长而又艰苦的过程，所以说戒烟的人不仅需要这些方法的帮助，更是需要戒烟人坚强的意志，一定要对自己有信心，相信自己一定能够戒烟。

Tags：戒烟   香烟   很多人