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导语:歪脚已经成为了我们很多人的家庭便饭,尤其是一些女性,因为女性比较喜欢穿高跟鞋,在穿高跟鞋的时候,一不小心就会歪脚,甚至是扭伤脚,刚
歪脚已经成为了我们很多人的家庭便饭,尤其是一些女性,因为女性比较喜欢穿高跟鞋,在穿高跟鞋的时候,一不小心就会歪脚,甚至是扭伤脚,刚开始的时候,觉得疼痛没有大碍,可是过一会才发现脚扭了一下,肿起来了,很多人就是不管它,渐渐的红肿就下去了,但是只是需要漫长的一个过程而已,那么平时扭脚怎么解决呢?
1、首先,初次扭伤时及时治疗,排除骨折。脚崴伤后我们关节周围的韧带就会在外力的作用下被拉长、拉松驰了,此时我们应该及时找医生进行医治,还需要在家静养,避免崴伤部位过多移动,使我们崴伤部位尽快愈合(也就是韧带尽早恢复到以前状态上)
2、消肿后可以外用活血化瘀的膏药外敷,可以预防骨不愈合,缓解关节僵硬及粘连等骨伤后遗症的发生
3、佩戴护踝,保护踝关节
4、脚崴伤愈合后,每天应让脚崴伤愈合的部位进行热身活动,使其充分舒展再进行活动,同时加强脚踝力量和平衡练习,也可有效防治习惯性手脚崴伤
5、脚踝部位的按摩,在脚脖子处进行按摩和脚底拉伸的活动
6、按摩养老穴,不关是急性还是慢性,疗效奇佳。急性期当时消肿止痛,非常好使的穴位
=出现了崴脚的情况就不要四处乱跑,需要我们静养,才能够避免病情出现恶化的情况。扭脚之后,我们可以使用热鸡蛋热敷一下,这样可以减轻红肿的现象,也可以使用热毛巾烝一蒸,这样红肿就会很快的消失了,在加上吃一些消炎的药物效果会更好。
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