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在我们日常生活中经常会出现忘事的情况,明明有的东西拿在手里,却还在找,可见现在我们很多人的记忆力非常的差,这是由于多方面原因造成的,很可能是由于自己长期用脑过度,还有可能是由于很长时间的不用脑,所以出现了记忆力不好的症状,出现这样的问题就要解决,那么,记忆力特别不好怎么办呢,我们一起了解下。
1、平心静气。在日常生活与学习中都保持一种让自己平心静气的心态。更多的时候是让自己的大脑安静。
2、调整自己大脑的工作和休息时间,让大脑得到充分的休息,疲劳会降低大脑的工作效率。
3、树立起自己记忆优良的信心,并时时提醒自己要记住必须记住的东西,必须坚信自己“一定能记住”!
4、要学习和找到一套适合提高自己记忆力的方法,加之必要而又经常的训练再训练,提高再提高。 有条件的话可参加速读记忆训练也会有一定的提高。
5、要保持对世界充满强烈的爱好与兴趣,兴趣是记忆的第一推动力。对被记忆的对象要象对待自己的“情人”一样有足够的兴趣。
6、强烈的愿望和刺激可以促进自己的记忆。
7、要在自己的工作与生活中建立与愉快事情相联系的记忆。
8、让自己的心态永远年轻,保持年青人的刺激可以促使自己脑细胞变得敏锐和年轻。
9、学会一种或多种观察能力,敏锐的观察力能能帮助我们记忆。
10、要站在对方的立场上考虑问题,在记忆中尤其如此。要充分理解的基础上记忆对象。
11、开发自己的右脑,把记忆对象形象化有助于记忆。
12、掌握歌诀或口诀记忆知识,把互不关联的记忆对象编成歌诀有利于记忆。
13、学会特征记忆技巧,找到记忆对象的特点,辨别出其特征有助于记忆。
14、学会整理和分类,适当的分散记忆(化整为零)有时比集中记忆效果好。
15、充分运用人自身体的五官功能,调动身体各器官协同记忆。
根据以上的分析和介绍我们知道,如果出现短暂性的记忆力不好都是非常正常的,所以不用过多担心,平时把心态放好,不要过度紧张,根据上面的方法,结合自己的实际情况进行自我调解,然后多吃一些补脑的食物,比如核桃,海带等,这样相信记忆力不好的症状会有所改善。
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