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导语:现在越来越多的人都怀疑自己得了强迫症,刚刚把门锁上又返回来检查一遍是不是锁上了,甚至刚做完一件事儿,大脑当中立刻就强迫自己重复去做
现在越来越多的人都怀疑自己得了强迫症,刚刚把门锁上又返回来检查一遍是不是锁上了,甚至刚做完一件事儿,大脑当中立刻就强迫自己重复去做,这种现象一般来说都属于强迫症,强迫症属于一种精神方面的疾病,如果不及时进行治疗的话,对人也是有很大的影响的,那么强迫症能治得好吗?
强迫症是典型的神经症之一,是有意识的强迫与反强迫并存,表现为认知和行为模式的偏差。可以通过系统的认知调整和行为训练来逐步改善。目前国际上首推认知行为疗法,其中最新的是正念体悟疗法,融合了认知疗法、行为疗法、森田疗法和正念的全新疗法,逐步的改善不健康的强迫模式,形成新的适应性模式,提高抗压和情绪管理能力,以培养全新的生活态度和方式。建议你可以阅读相关文章,作进一步的了解。
此外,建议你阅读强迫症自助书籍《走出强迫症-找回而美丽的日子》,书中有各类的好转案例和相应的调整方法和建议,你都可以借鉴和学习。或者可以看看心理文章《面对强迫思维:注意但不跟随》、《打破强迫的怪圈:停止强迫行为》、《正念生活,为强迫症朋友开启一扇窗》等。
其实,强迫症不可怕,重点是你找到了适合自己的调整方向和方法,并且坚持的去做了,那么强迫症将渐渐的淡出你的生活。如果自己感觉调整的比较艰难,可以考虑到专业的机构寻求帮助和指导,以更有效的方式摆脱强迫症。
从上面介绍能当中我们可以看出来,强迫症属于一种意识形态,大多数都与反强迫同时存在,这种病症一般应该从,心理和认识方面进行转变,如果强迫症比较严重的话,可以到专业的机构寻求帮助,平时要养成健康的生活方式,管理好自己的情绪很重要。
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