导语：颈椎病主要给人们带来的伤害就是疼痛，很多患者因长期患有颈椎病没能得到妥善的治疗导致病情发展的越来越严重很有可能会出现一些其他的并发

颈椎病主要给人们带来的伤害就是疼痛，很多患者因长期患有颈椎病没能得到妥善的治疗导致病情发展的越来越严重很有可能会出现一些其他的并发症，因此建议大家一定要多加预防颈椎病的发生。很多颈椎病患者因忍受不了病情的存在而选择手术治疗，但是在术后又不知道该怎么护理自己。下面我们就来具体的介绍一下颈椎病术后的注意事项有哪些。

床具：各种床铺各有其优缺点，而且与个人居住地、气候、生活习惯、经济状况有关。但单从颈椎病的预防角度说，应该选择有利于病情稳定，有利于保持脊柱平衡的床铺为佳。因此，选择一个放在床板上有弹性的席梦思床垫为好。它可以随着脊柱的生理曲线变化起调节作用。

枕头：枕头是维持头颈正常位置的主要工具。这个“正常”位置是指维持头颈段本身的生理曲线。这种重量曲线既保证了颈椎外在的肌肉平衡，又保持了椎管内的生理解剖状态。因此一个理想的枕头应是符合颈椎生理曲度要求的，质地柔软，透气性好的，以中间低，两端高的元宝形为佳。因为这种形状可利用中间的凹陷部来维持颈椎的生理曲度，也可以对头颈部起到相对制动与固定作用，可减少在睡眠中头颈部的异常活动。其次，对枕蕊内容物选择也很重要，常用的有：

1、荞麦皮：价廉，透气性好，可随时调节枕头的高低。

2、蒲绒：质地柔软，透气性好，可随时调节高低。

3、绿豆壳：不仅通气性好，而且清凉解暑，如果加上适量的茶叶或薄荷则更好，但主要用于夏天。其他如鸭毛等也不错，但价格较高。

枕头不宜过高或过低，切忌"高枕无忧"以生理位为佳，一般讲，枕头高以8～15cm为宜，或按公式计算：(肩宽-头宽)÷2。颈椎枕亦可起预防或治疗作用。

睡眠体位：一个良好的睡眠体位，既要维持整个脊柱的生理曲度，又应使患者感到舒适，方可达到使全身肌肉松弛，容易恢复疲劳的调整关节生理状态的作用。根据这一良好体位的要求应该使胸、腰部保持自然曲度，双髋及双膝呈屈曲状，此时全身肌肉即可放松，这样，最好采取侧卧或仰卧，不可俯卧。

很多平时不注意个人行为习惯的人非常容易患有颈椎病，并且病情一旦形成就非常不容易被彻底治愈，所以请大家平时一定要多加注意保护自己的颈椎，适当的在工作之余活动一下颈椎对自己的身体健康会有很大的帮助。

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