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导语:很多女人都会选择瑜伽来塑形,不仅仅瑜伽能够让自己的身材更加完美,同样也会使一个人的气质上升,并且最正宗的瑜伽不仅仅要在乎练习外在姿
很多女人都会选择瑜伽来塑形,不仅仅瑜伽能够让自己的身材更加完美,同样也会使一个人的气质上升,并且最正宗的瑜伽不仅仅要在乎练习外在姿势,同样也要注意内在的气功,说的玄乎一点,可能练好了羽家都能够产生特异功能长生不老,但是练瑜伽会有坏处吗?我们今天一起来讨论一下。
如果你只是练外在的姿势那就没什么只是单纯的锻炼,也不会有损伤,除非你运动过量,但那也只是小伤。不想有肌肉就选择一些只锻炼身心而不长肌肉类型的瑜伽,任何一种瑜伽都可以达到锻炼和瘦身的作用。
但如果是练内在的气功就要小心了,不正确的练习很快就会印象到内脏,那就麻烦了。但我建议你真的是想把身体锻炼好的话,就一定要练最正宗的瑜伽结合气功,不要管什么长不长肌肉,身体好才是最好的。
练习瑜伽注意事项
1.对练习者的饮食没有特别规定。可以将胃的一半装食物,四分之一存水,其余四分之一保持空缺,即吃得不要太饱,以免感到沉重和懒散。练瑜伽前后一个小时内不要用餐,饭后两个小时内尽量避免练习;
2.手术后半年和女性生理期不宜练高难度动作;
3.高血压、哮喘病患者和孕妇只做简单动作;
4.以赤脚为好,穿着宽松、舒适,以便身体能自由活动;
由此可见,练习瑜伽也要注意方式方法,如果是练习不当也有可能会对身体造成伤害,因此大家一定要注意了,不要让这种有利的方法变成伤害自己的方法,所以说大家还是可以用瑜伽来减肥的,大家一定要坚持啊!
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