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中老年人一上了年纪之后身体就会变得异常的虚弱,而这个时候身体上很多器官也会发生很大的变化,很多中老年人在这个时候肾虚的现象特别的严重,老人的肾虚严重之后不仅仅是造成性功能下降的现象,如果中老年人肾虚了,那么身体疲乏的现象不说,还有可能会有盗汗或者是耳鸣,还有失眠的现象,那么中老年人该如何来补肾呢?
汗;嗜睡、多梦;腰痛、关节痛;听力下降,小便清长或余沥不尽、尿少、夜尿频多等.肾阴虚者腰膝酸疼,眩晕耳鸣,失眠多梦,形体消瘦,潮热盗汗,五心烦热,咽干颧红等. 不可轻视防感冒 感冒属全身性疾病,能使免疫功能下降,常继发感染。据报道,因感冒而使近40%的慢性肾炎症状加重,而慢性肾炎是慢性肾功能衰竭第一位的原发性疾病,故在日常生活中应十分重视预防感冒。
老年人如何补肾?加强锻炼 肾病患者由于天气寒冷,更加不愿意运动,整个冬天喜欢呆在温暖的家里,甚至卧床休息。医生提醒:这是极其错误和危险的做法,这样会使肾脏血流减缓,加重瘀滞和肾脏的硬化萎缩。肾病患者的锻炼方式以步行为主,天气晴朗时尽量参加户外运动,不适合户外活动时也应该在室内散步,不要卧床。 饮食调补 海狗肾粥:取海狗肾15克,粳米75克。将海狗肾用温水泡24小时,取出剖开,去掉其尿道层筋膜,切成块,把粳米淘净待用。然后取一粥锅,放入海狗肾、适量的水和调料,将
海狗肾煮至多半熟时放入大米煮粥,粥熟后食用。每日一剂。该方温补肾阳的效果不错。 老年人如何补肾?二仙炖狗肉:取仙茅10克,仙灵脾10克,狗肉250克,肉桂6克,小茴香9克,生姜15克。将仙茅、仙灵脾、肉桂、小茴香四药洗净,装入纱布袋内扎口。把狗肉洗净,切块,置于沙锅内,放入药袋、生姜、食盐,加水炖至狗肉熟烂时,取出药袋,饮汤食肉。该方对肾阳虚引起的风寒湿痹症效果尤佳。
中老年补肾的方法还有很多,不过中老年人在选择补肾方法的时候最好是选择最健康,最养生,最安全,最没有伤害的方法来给自己补肾,补肾的时候要记得合理的调节饮食,将饮食调节到最佳状态,而当给自己补肾的时候也要分清锻炼的好处,锻炼也是可以得到补肾效果的方法。
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