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为了让自己的身体更好一些,不光是运动员每天都坚持运动锻炼,现在很多人都喜欢每天出去锻炼身体。而在大家运动跑动的过程中是很容易的对我们的膝关节造成伤害的,而半月板损伤就是临床上比较常见的情况。很多人对于半月板还比较的陌生,那么,半月板部位在哪里呢?对于这个问题,一起来看看下面的介绍。
半月板是2个月牙形的纤维软骨,位于胫骨平台内侧和外侧的关节面。其横断面呈三角形,外厚内薄,上面稍呈凹形,以便与股骨髁相吻合,下面为平的,与胫骨平台相接。这样的结构恰好使股骨髁在胫骨平台上形成一较深的凹陷,从而使球形的股骨髁与胫骨平台的稳定性增加。 半月板的前后端分别附着在胫骨平台中间部非关节面的部位,在髁间棘前方和后方。这个部位又可称做半月板的前角和后角。
半月板损伤日常康复注意事项:
1.早期诊断处理及时,没有较大的血肿,症状不严重,如无膝关节“卡”、“交锁”的现象,股四头肌无萎缩现象,中老年人患者或者医生根据MRI判断患者不用手术的,可以不用手术。这部分人中有些人能像正常人一样参加体育运动,但也要在一年半至两年以后。
2.运动员或体育爱好者还想继续玩体育,一般会建议手术,但是手术不是一件简单的事情,除要高昂的费用外,恢复过程也要个人进行科学康复锻炼。另外,不能不知道的是,手术本身是一次有规则的较大创伤,少数人术后会膝关节功能出现一定程度的受限。
3.除了注意运动姿势和运动的强度外,要注意运动保护,如佩戴运动护具防止运动中的意外损伤。
4.日常生活中,凡事要有预见意外发生的可能性,充分利用身边的工具帮助降低意外造成的半月板损伤风险。如上下公车或上下楼的时候,不要过于匆忙,可借助扶手帮助稳定身体再迈步走,有职业习惯的人,最好每隔一段时间变换劳作的姿势和稍事休息。
半月板部位在哪里呢?半月板一旦出现损伤的话,对于大家的生活影响还是比较的严重的事情,这一般都需要很长的时间才可以恢复。而平时大家需要学会预防半月板损伤,这就需要在日常生活中,注意运动的自我保护,调整好运动节奏,可以佩戴相应的护具。
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