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很多的朋友经常会感觉到颈部的肌肉出现有酸痛感,并且在用手轻轻按压的时候就会感觉到这种疼痛感会加重,这可能是由于长时间的坐姿不正确而引起的颈部软组织损伤,平时可以通过一些比较简单的运动来缓解,也可以适当的吃一些中药来促进局部的血液循环,对疼痛感加以调理。
一、做简单的动作完成运动。转动头部:肩膀和身体放松;慢慢将头部向右转;然后返回原来位置;再慢慢向左转;将这个动作重复十遍。前屈后伸:将肩膀放松,慢慢将头向前弯;然后将头慢慢返回原来位置;再慢慢将头向前弯,返回原来位置;将这个动作重复十次。左倾右斜:将肩膀放松,慢慢将头侧向右方;再将头慢慢返回原来位置;然后将头侧向左方;将这个动作重复十次。
二、使用白参片,在中药店就能买到。晚上睡觉前将白参片捣碎后,把它充分贴到额头两侧的太渊穴上,为了防止它脱落可以用干净的纱布固定住。要注意的是,第二天才能取下它,因为要跟太渊穴有一定时间的接触才能产生效果。除了太渊穴,与颈椎有关联的还有百会、太冲和涌泉穴,它们都是是消除脊椎病烦恼的重要穴位,你可以用拇指指腹按揉百会穴和太冲、涌泉穴,每天按揉三次,每次大概一百下,长期坚持下来能达到治疗颈椎病的效果。
三、服用中药治疗,将5g刺三甲、3g当归、95g干地黄、5g白金条须根一起放入1000ml的水中熬煮一个小时,每两天服用一次。或者准备1000g的三百草和250g的鲜皂角刺,一起放到砂锅中,慢火煮沸,用煮沸时冒出的水蒸气熏患病处,不方便熏蒸的话也可以用几层纱布来帮助熏蒸。还要注意炉火要适度,免得烫到患处。这样的熏蒸最好每天早晚各进行一次,每次持续半个小时或者以上,
经常感觉到颈部肌肉疼痛的朋友,最好是能够去医院进行详细的检查,明确疾病的程度然后再进行治疗。平时也可以通过一些中医理疗的方法,比如在颈部进行按摩,拔罐,针灸来促进颈部的血液循环,减轻肌肉损伤所带来的疼痛感。
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