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导语:都知道憋气是一种由自身控制的自然生理反应。但这样与生自来的行为,却很少被人关注。根据最新科研成果显示,憋气也成为了一种病,这样的结
都知道憋气是一种由自身控制的自然生理反应。但这样与生自来的行为,却很少被人关注。根据最新科研成果显示,憋气也成为了一种病,这样的结果让大多数人无法接受,惊讶之余,如何治疗憋气,也成了最热门的讨论话题。事实上,对于这个问题,专家也给出了他们的见解,小编就在此总结一下,推荐几种实用的治疗方案,帮助患者改善病情。
普通人能练到3-4分钟。但是训练憋气要小心,因为经过训练后的憋气事实上身体是处在非常缺氧的状态下,而且你自己很明显的体会就是没有任何不适,好象根本就不想喘气。所以如果不注意或者心脏和肺功能不好的话,长时间不呼吸会晕过去,这样人的意志就没了。
好的自由式潜水爱好者以及憋气高手也时刻面临这样的生命威胁,所以如果你按照方法练习憋气的话一定要当心,不要一味逼迫自己延长时间。而正确的初步练习方法是:先深呼吸,每一口都吸到不能再吸,再呼到不能再呼,整个过程要平静匀速。
到大脑微有眩晕或困倦,再到这种感觉完全消失,大概中间要5分钟左右,这时候开始闭气,并看时间。你会发现即使是第一次练习,憋气1分半到两分也是很容易的,如果觉得不适比如憋不住了,或者脑袋又有些晕,就立即停止,不要勉强。每天练习几次就行,但中间间隔最好1小时以上,很快就会进步到3分左右。但是如果困倦感和眩晕感加强,就不要再练习,以免脑缺氧。而且不要强迫自己加长时间或加大训练量。
从小编的总结中,可以看出,治疗憋气并不困难。平时多注意,再多加一些细心,控制自己的意志,摆脱困境很容易。小编也希望通过这些方案,能帮助到憋气严重的患者回到生活的正轨,让生活过的更好。
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