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导语:日常生活中,我们的眼睛处于一个非常裸露的状态,如果周围环境很差的话,眼睛也会出现不适,当发生了眼睛疲劳模糊怎么办?许多人通过滴眼药
日常生活中,我们的眼睛处于一个非常裸露的状态,如果周围环境很差的话,眼睛也会出现不适,当发生了眼睛疲劳模糊怎么办?许多人通过滴眼药水来缓解此症状,从而避免出现眼睛干涩症状,其实我们不妨从日常保健、正常的饮食出发,同样可以有效缓解眼部疲劳模糊的状况,帮助你拥有最佳的眼部健康。
许多研究都已经证明,蓝莓有改善视力的作用,同时蓝莓中所含的蓝色色素——花青素,具有促进眼部血液微循环、维持正常眼压的作用。日本的一项研究也证实,蓝莓可以帮助缓解视力衰退。
如果您还想让眼睛变得更加黑白分明的话,就再配上奶酪(或酸奶)吧。因为乳制品中的维生素B2能有效去除眼部充血和混浊现象。
另外,多摄取维生素A和胡萝卜素,也是保护眼睛、维持正常视觉的“灵丹妙药”。缺少了它们,眼睛会暗淡无光,视力下降。注意眼睛保湿是最好的预防方法。要注意用眼习惯,定时休息,连续在电脑荧屏前的时间不宜过长,每隔1小时就要休息5-10分钟,尽量在空隙时远眺让眼睛放松。眼睛是向内、向下看的,所以在休息时,尽量让眼睛向左上方和右上方看。人在休息时,也要活动颈部和肩部肌肉,因为颈部肌肉僵直紊乱会影响视力。学生还要注意膳食结构,多补充维生素A、C、D,多吃胡萝卜、水果、海产品等。
眼睛疲劳之后,肯定就非常干痒、疼痛、干涩,眨眼都觉得疼痛难受,而且看东西非常模糊,如果你被这样的情况困扰的话,说明你的眼睛非常危险了,随时都可能出现其他并发症,甚至诱发失明迹象。学会以上的日常保健技巧,才能告别眼睛疲劳模糊的状态。
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