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肾亏也就是肾虚的意思,生活中有很多的人都会出现肾虚的现象,肾虚并不是男人的特例,女性也是会出现肾虚的,肾虚的患者会出现性欲降低、性功能降低、体虚、头晕、四肢无力、全身乏力、食欲不振、脸色不佳等表现。所以需要进行一定的调理。那么轻微的肾虚到底应该如何进行治疗和调理呢?
中医认为,肾亏是人体疾病的根源,许多内脏疾患的治疗,应从补肾入手。中医还有个歌诀:“肝病先调肾,肾病先调肺,肺病先调脾,脾病先调心,心病先调肝”。
1、搓腰眼
“腰为肾之府”,搓擦腰眼可疏通筋脉,增强肾脏功能。每次便后,用搓热反双手搓肾脏36次,你会感到腰部发热。
2、外劳宫补肾法
每晚临睡前将两手背紧靠腰部,仰卧于床上,5-10分钟后,其热感会逐渐传遍全身。开始时,双掌被腰压住会出现麻胀现象,3-5天后即可适应消除,双腿会感到轻松灵活。不论是晚上,还是白天,只要你躺在床上,坚持两手背紧贴两肾半小时,便可收到奇效。
3、小指头提水法
手指头有许多神经末梢,联结五脏六腑,例如右小指头通肾,主宰生长、发育、生殖、强壮,开窍于二耳与二阴;左小指头通膀胱,是人体主持水液的代谢,它通肺、通胃、通肾。常练小指头提水法可以强肾。日本有些人长期用此法强肾后,70多岁还能生育。
4、左腿架于右脚脖子。若你腿脚冰凉、麻痛,可将左腿架于右脚脖子上,20分钟后,腿脚便会变热。
5、泡脚按摩穴位。每晚再用热水泡脚,然后按摩两腿根部的“气冲”穴,并反复揉擦两脚心的“涌泉”穴,反复拍打、叩击、推揉、按摩两腰出的“肾俞”穴,则效果更佳。
上文中讲了一些补肾的方法,主要是中医调理的方法,当然饮食调理是可以作为辅助治疗的方法,很多的食物都是可以补肾益气的,比如韭菜、枸杞、牛肉、鹿茸、猪腰、牛鞭等等,当然还要适当的进行运动,这样才能更好的补肾。
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