首页 > 健康 > 常见疾病 / 正文
导语:随着现在的生活水平不断的提高,人们的饮食状况也发生了改变,高血脂已经成为一种十分常见的疾病,同时高血脂的出现又会导致更多的其他疾病
随着现在的生活水平不断的提高,人们的饮食状况也发生了改变,高血脂已经成为一种十分常见的疾病,同时高血脂的出现又会导致更多的其他疾病,像是高血压等,高血脂会带来很多的后遗症,高血脂看似没有什么症状,但是对身体的危害是很大,那么,降血脂怎么降好呢?我们一起来看看专家怎么介绍的。
方法/步骤
>01
降血脂方法一、
1、食用低脂食品:如各种瘦肉、牛奶、蔬菜、豆制品、海蜇等,尤其是多吃含纤维素多的蔬菜,可以减少肠内胆固醇的吸收。少食能引起甘油三脂增高的食物,如禽蛋类(尤其是蛋黄)、肥肉、动物内脏(如脑、心、肾、肝、肠)、动物油等。
2、选择降血脂的食物:可选择具有降低血脂作用的蔬菜如洋葱、茄子、芹菜、菜花、辣椒、苦瓜、海带、香菇、大蒜等。
3、减少甜食或碳水化合物的摄入: 摄入过多的甜食或碳水化合物(如米、面食),可在肝脏中转化为甘油三酯,引起血浆中内源性甘油三酯增高。
>02
降血脂方法二、
加强体力活动和体育锻炼
运动可以增强机体代谢,提高体内某些酶,尤其是脂蛋白酯酶的活性,有利于甘油三酯的运输和分解,从而达到降血脂的目的。
>03
降血脂方法三、
避免过度紧张
情绪紧张、过度兴奋,可以引起血中胆固醇及甘油三酯含量增高。
以上的文章给大家介绍了降血脂的常见方法,现在都明白了吧,高血脂在我们生活中是很常见的,所以治疗也变得特别的重要,高血脂不容易发现,所以,小编提醒大家,人到了一定的年龄的时候,最好是能够每年都去医院做全面的体检,做到早发现,早诊断,早治疗。
- 上一篇:贫血的临床表现有哪些?
- 下一篇:高血压血脂高怎么办呢?
猜你喜欢
- 2021-08-03 朱棣对待奸臣的手段简直让人不寒而栗,尤其是对待女性家属!
- 2021-08-02 慈禧太后一生竟做了五件好事:尤其是最后一件
- 2020-04-16 推荐这十大食谱 健康美味适合高血脂患者
- 2020-04-04 哪些人群易患高脂血症 高血脂人群日常生活注意事项
- 2020-04-02 能降血脂的13种天然食物 能有效清除机体内代谢的垃圾
- 2020-03-30 血脂高的饮食调理 调理高血脂的科学生活习惯
- 2020-01-05 导致甘油三酯偏高的原因 合理的膳食结构来降三脂
- 2019-12-22 睡不好觉可能是吃错了东西 富含精制碳水化合物易致失眠
- 2019-11-12 高血脂可以吃油吗 多吃胡萝卜可以降血脂
- 2019-11-07 常吃茄子降低高血脂保护心血管 烧茄子省油小妙招
留言与评论(共有 0 条评论) |
- 搜索
-
- 05-27脚臭反复或与7个习惯有关 若不避开或难逃臭
- 05-25央视五大名嘴主持人皆因患癌离世 癌症和职业有关?哪些职业易患癌?
- 05-11荨麻疹影响生活工作 荨麻疹的治疗方法
- 05-11甲沟炎竟是自己作出来的 甲沟炎预防成了关键
- 05-09饮食不当导致胃胀 中医方法来缓解胃胀
- 05-09打嗝停不下来真的很难受 为你支招抑制打嗝
- 05-03预防牙痛呵护口腔是关键 日常牙疼的急救措施
- 05-03口臭总是让人尴尬 6个小妙招让你轻松摆脱口臭
- 04-30不断打嗝比较尴尬 八个方法有效止打嗝
- 04-29预防微笑抑郁症的发生 偶尔大哭一场释放一下又何妨
- 05-11甲沟炎竟是自己作出来的 甲沟炎预防成了关键
- 05-09饮食不当导致胃胀 中医方法来缓解胃胀
- 标签列表
-
- 自己的 (35188)
- 皇帝 (23449)
- 的人 (23402)
- 宝宝 (16778)
- 食物 (15693)
- 刘备 (14738)
- 皇后 (14460)
- 减肥 (14401)
- 运动 (12151)
- 孩子 (11875)
- 女性 (11050)
- 都是 (10976)
- 孕妇 (10953)
- 身体 (10866)
- 治疗 (10397)
- 皮肤 (10353)
- 刘邦 (9641)
- 维生素 (8129)
- 朱元璋 (8082)
- 乾隆 (7688)
- 秦国 (7150)
- 明朝 (7002)
- 患者 (6604)
- 太子 (6562)
- 武则天 (6547)
- 项羽 (6124)
- 公主 (6081)
- 康熙 (5827)
- 症状 (5770)
- 关羽 (5740)
- 功效 (5735)
- 雍正 (5668)
- 肌肤 (5644)
- 月经 (5612)
- 胎儿 (5355)
- 蜀汉 (5225)
- 太后 (5210)
- 疾病 (5139)
- 男人 (5134)
- 司马 (5029)