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导语:患上肩周炎很痛苦,对骨关节和肌肉造成影响,会令肩部疼痛难以安睡,还会影响到日常的生活,无法做一些简单的事,还会给工资造成不便。治疗
患上肩周炎很痛苦,对骨关节和肌肉造成影响,会令肩部疼痛难以安睡,还会影响到日常的生活,无法做一些简单的事,还会给工资造成不便。治疗肩周炎的时候,最好是在早期早做治疗效果比较好。早期肩周炎开始是慢性疼痛,需要多多的活动,不然肩膀会越来越僵硬。可以做一些简单的运动,比如爬墙运动,面向墙壁双手向上爬动,尽量的爬高一些有助于缓解疼痛。肩周炎需要坚持的治疗,乐观的面对才能尽早的治愈。
目前,对肩周炎主要是保守治疗。口服消炎镇痛药,物理治疗,痛点局部封闭,按摩推拿、自我按摩等综合疗法。同时进行关节功能练习,包括主动与被动外展、旋转、伸屈及环转运动。当肩痛明显减轻而关节仍然僵硬时,可在全麻下手法松解,以恢复关节活动范围。
自我按摩的步骤及方法为:
1.用健侧的拇指或手掌自上而下按揉患侧肩关节的前部及外侧,时间1~2分钟,在局部痛点处可以用拇指点按片刻。
2.用健侧手的第2~4指的指腹按揉肩关节后部的各个部位,时间1~2分钟,按揉过程中发现有局部痛点亦可用手指点按片刻。
3.用健侧拇指及其余手指的联合动作揉捏患侧上肢的上臂肌肉,由下至上揉捏至肩部,时间1~2分钟。
在夏季对着空调吹很容易发生肩周炎,因此为了预防复发,一定要注意肩部的保暖,在空调底下穿长袖衣服,还要避免冷风直接吹到肩膀上。睡前可以用热水袋敷肩膀缓解疼痛。患上肩周炎的患者们不管病情如何,每天都要进行适当的肩部关节活动,有助于自身恢复。
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