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早泄,是男性比较常见的一个问题,男性朋友们承受的生活压力很大,还有工作上的压力,经常熬夜,往往没有什么照顾自己的身体,这样很容易就会导致早泄的。而锻炼可以帮助早泄吗?究竟锻炼身体对早泄有帮助吗?相信每个男性都希望自己能够持久,摆脱早泄的困扰吧!
对于性生活应正确认识和对待。节制房事,修身养性,保养肾精;注意房事卫生,进行夫妻双方性教育,认识早泄的含义,防止将正常情况误解为早泄。患者自身必须要能够树立信心,以积极的态度配合治疗。避免辛辣刺激,戒烟、戒酒能有效调理早泄。注意饮食要规律,从而才能有效的进行早泄的自我调理。
治疗早泄的锻炼方法——盆底肌锻炼(缩肛运动)
1、收紧、提起肛门、会阴及尿道,保持5秒,然后放松,休息10秒,再收紧、提起;尽可能反复多次,至少10次;然后做5-10次的短而快速的收紧和提起。通过反复进行肛门会阴的收缩—放松,争取达到每次收缩10秒以上,连续做15-30分钟,每日进行1-3次,坚持8-10周,这种锻炼方法能长时间的预防早泄。推荐阅读:海狗油能治疗早泄吗 早泄的食疗
2、躺在床上弯膝盖或站立时手支撑在桌上使髋部倾向前方,以加强盆底肌肌肉及尿道横纹肌的张力,使尿道伸长,尿道阻力增加,膀胱颈上升,增强控尿的能力。
早泄摧毁男性自信。早泄让男人没面子,面对妻子令他很是尴尬,这使得重视面子的男人,自信心骤然下降,产生心理障碍。
早泄影响夫妻关系。早泄的危害最直接体现在性生活,早泄这疾病种会让妻子在房事中感受不到性快感,如此时间一长,必将成为家庭破裂的直接隐患。
早泄影响工作、生活。被早泄阴影笼罩的男性,心理压力会是超负荷的,长期的苦闷情绪、压抑心情使患者丧失生活激情,消极萎靡,影响工作和生活。推荐阅读:早泄的症状有哪些 早泄的危害
早泄引起男性不育。严重早泄是极有可能造成不育的,这类患者的射精反射程度通常是比较敏感的,一有性活动、性刺激立刻就会出现射精现象,这便使得精子,无法正常进入女性的生殖道,从而导致女性朋友无法受孕。
即使是病情较轻的患者,患者的生理机总是能处于非常不好的状态下,精子质量也会比较差,这也不能够保证能够孕育出健康的宝宝。
心理疗法与行为疗法,通常会同时进行,因为光说不练假把式,只有通过心理的引导、行为的训练才能更好的治疗早泄。
1、行为疗法:即性感集中训练。夫妻双方共同参加的疗法,有助于对病人的理解,并减轻病人心理压力,从而取得较好的疗效。如通过妻子,对阴茎有效的反复训练,以延缓射精紧迫感,提高射精阈值;改变性交动作,由缓到急,减少大幅度的动作,以延缓射精。
2、心理疗法:很大一部分早泄患者,为精神心理性的,对这一类病人,要对其心理进行分析,主要分析导致早泄的精神因素,然后进行心理疏导,使之消除病因,以建立正常的射精条件反射。如夫妻双方应,充分理解这种性功能障碍的成因,摆脱从前建立的不良性心理模式,以后的夫妻生活中,妻子要有意地,与丈夫保持一种距离感,切不能“有求必应”,让丈夫继续强化,新的性心理和性生理信号。
另外,药物治疗与物理疗法,也经常在同时被采用,在早泄的治疗过程当中,这样的疗效会比较显著。
3、物理疗法:腰骶部超短波透热疗法、温水浴、矿泉浴等也可辅助治疗。
4、药物疗法:中医主要采用中药疗法,须坚持治疗。西医主要使用一些,抗抑郁及镇静剂,对器质性病变者,使用一些抗生素来,治疗原发疾病等。
究竟锻炼身体对早泄有帮助吗?相信通过上文的介绍,你也已经知道答案了吧!早泄是每个男性都不想看到的,既然不想自己早泄,就需要对自己的身体负责,照顾好自己,即使工作在忙碌,也要抽出一些时间锻炼身体,不要经常喝酒哦!
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