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导语:每次一到逢年过节,大鱼大肉的,什么美食都有,大家也不需要工作,只要嗑嗑瓜子看看电视就好了。但是大家就要开始爆发三高的问题了,饮食不
每次一到逢年过节,大鱼大肉的,什么美食都有,大家也不需要工作,只要嗑嗑瓜子看看电视就好了。但是大家就要开始爆发三高的问题了,饮食不均衡,营养不均衡,好东西一下吃多了,就导致了身体受不了。但是三高到底包含哪三高呢?我们应该如何注意,怎么预防呢?一起听听专家的意见。
三高是指:高血压,高血脂,高血糖。
高血压系指循环系统内血压高于正常而言,通常指体循环动脉血压增高,是一种常见的临床综合症。通常是以低于140/90毫米汞柱为正常,而高于160/95毫米汞柱为高血压。因它是在不知不觉中发生,故称“悄悄的杀手”。
高血脂是指血中胆固醇或甘油三酯过高或高密度脂蛋白胆固醇过低,现代医学称之为血脂异常。它是导致动脉粥样硬化的主要因素,是心脑血管病发生发展的危险因素。它发病隐匿,大多没有临床症状,故称为“隐形杀手”。
高血糖是机体血液中葡萄糖含量高于正常值。是机体内一个独立存在的病理改变,病变部位在血液,病变性质是血糖代谢紊乱。高血糖的临床表现,可以有显性的症状,如口干渴、饮水多、尿多、消瘦;可以是隐性的症状,无明显主观不适。
1.燕麦中含有极其丰富的亚油酸,对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效,对老年人增强体力,延年益寿也是大有裨益的。
2.洋葱是唯一含前列腺素A的植物,是天然的血液稀释剂,能扩张血管、降低血液黏度,产生降血压、减少外周血管和增加冠状动脉的血流量,预防血栓形成作用。
人要靠治,病是要靠养的,并且三高对于人们的身体健康有严重的影响,所以大家如果碰到三高,应该多注意饮食,不仅是上面说的两种食物,海藻、木耳、山药等都可以对三高有好处,所以大家有三高一定要马上注意了。- 上一篇:消除运动后肌肉酸痛怎么办?
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