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导语:气血虚对于身体的伤害是比较大的,气血虚的女性通常都会有肥胖的问题存在,而且身体也会变得更加的倦怠,脸色也会变得不好,脾胃的功能也会
气血虚对于身体的伤害是比较大的,气血虚的女性通常都会有肥胖的问题存在,而且身体也会变得更加的倦怠,脸色也会变得不好,脾胃的功能也会出现下降的情况,这样就导致了身体的抵抗力越来越虚弱,所以在生活当中一定要从饮食的方面入手,来起到调理身体的作用,那么气虚应该吃一些什么样的药膳呢?
第一:玉珍鸡
材料:母鸡、荔枝、桂圆、黑枣、枸杞、莲子、调味品
做法:将母鸡宰杀干净,然后将准备好的中药材一起放入母鸡的肚子中,然后封住;将母鸡放入砂锅中炖煮,起锅之前加入少量的调味料,母鸡软烂之后就可以吃肉喝汤了。
功效:这道食谱具有很好的补气养精的作用。
第二:黄芪蒸鹌鹑
材料:鹌鹑、黄芪
做法:将鹌鹑宰杀干净,黄芪清洗干净,然后将两种食材一起放入锅中蒸煮,鹌鹑软烂之后就可以加入调味品服用了。
功效:黄芪具有很好的补气的作用,非常的适合气虚患者服用,和鹌鹑一起蒸煮之后,补气虚的作用获得加倍,并且味道也非常的不错。
第三:萝卜炖牛肉
材料:白萝卜、牛肉、调味品
做法:将萝卜以及牛肉洗干净之后切块备用,然后将两种食材放入开水中焯一下,然后取出沥干水分;将牛肉放入油锅中翻炒下,并且加入少量的调味品,最后进行炖煮;等到牛肉软烂之后加入准备好的萝卜,烂熟之后就可以起锅了。
功效:牛肉以及萝卜都具有很好的补气作用,非常适合气虚患者服用。另外,这道食谱的口感也是非常的不错,服用起来也不会出现腻味的情况。
气虚的朋友平时的时候如果想要通过饮食来进行调养,那么就一定要坚持,因为饮食的疗法并不是一天两天就可以完全治疗好的,应该要坚持下去,日常的时候也要少吃一些含有油腻和辛辣的食物,也不要让自己过度的劳累,平时的时候还可以多吃一些黄芪牛肉等这些补气作用的食物。
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