首页 > 减肥 > 中医减肥 / 正文
身体肥胖会出现很多危害,严重时将会影响到身体器官,一般人群通过减肥就可以使身体瘦下来,身体也不会出现明显的不适,这与患者选择的减肥方式有关,健康的减肥就包括了运动、按摩穴位等,瘦身按摩穴位最重要的就是找准穴位,再配合按摩的方式等,坚持后就可以完成瘦身。那么能达到瘦身按摩穴位主要有哪些呢?
1、捶腰阳关穴:
手四指握大拇指成拳,手腕放松,用拳背部叩击腰部第四腰椎棘突下的腰阳关穴36次。意守腰阳关穴。每天叩击此穴,具有振奋阳气、强腰膝等作用。
2、拿委中穴:
委中穴在膝关节后面月国窝横纹正中处。双手对搓至热,以两手同时拿揉(用大拇指与其余四指的指面对称施力拿、揉)两下肢委中穴,约1分钟。《针灸大成》中说:“腰背委中求”。每天拿揉此穴,具有舒筋活络、解痉止痛等作用。
3、捶腰骶:
两手四指握大拇指成拳,以拳背部有节奏地叩击腰部脊柱两侧到骶部,左右皆叩击36次。意守腰骶部,并意想腰骶部放松。每天叩击腰骶,具有活血通络、强筋健骨等作用。
4、擦腰:
搓手令热,以两手掌面紧贴腰部脊柱两旁,直线往返摩擦腰部两侧,一上一下为1遍,连作108-180遍。意想腰部的热感越来越强而达整个腰部。每天摩擦腰部,具有行气活血、温经散寒、壮腰益肾等作用。腰部保健按摩,每天早晚各一次,坚持不懈,必见成效。
5、揉腰阳关穴:
腰阳关穴在腰部第四腰椎棘突下的凹陷中。左手或右手握拳,以食指掌指关节突起部置于腰阳关穴上,先顺时针方向压揉9次,再逆时针方向压揉9次,反复作36次。意守腰阳关穴。督脉为阳经,本穴为阳气通过之关。每天按揉此穴,具有疏通阳气、强腰膝、益下元等作用。
能达到瘦身按摩穴位有多个,文章中介绍了五大穴位,这些穴位对减肥都有用处。但是要注意瘦身只靠按摩效果不理想,建议患者还要配合其它的减肥方式,比如饮食,饮食不属于节食,患者要搭配好食物,做好营养减肥餐,身体的营养跟上了,同时也能达到减肥的目的,在减肥的过程中还可以配合上运动,这样效果会明显些。
- 上一篇:什么是艾灸减肥呢
- 下一篇:女性穴位减肥效果与按摩手法是什么
猜你喜欢
- 2020-05-07 常做两项运动减掉腰部赘肉 推荐配合减肚子的食物
- 2020-01-19 细数眼睛最爱的七大营养 眼睛喜欢的9个穴位
- 2019-11-13 点点穴位减肥丰胸两不误 穴位丰胸减肥法的原理分析
- 2019-11-03 压力大心情不好 中医按摩5大穴位的解压方法
- 2019-10-07 如何锻炼腰部马甲线 教你家庭运动法练出迷人马甲线
- 2019-09-26 白领长时间的久坐腰部疼痛 改善久坐腰疼的方法
- 2019-09-23 按摩5大穴位去眼袋效果好 去眼袋的小妙招推荐
- 2019-09-21 最有效的去皱方法推荐 祛皱美容试试穴位按摩
- 2019-09-19 吃饱了肚子撑快按摩4个穴位 让消化系统保持良好状态
- 2019-09-16 造成腰部肥胖的原因 消除腰部的赘肉堆积的方法
留言与评论(共有 0 条评论) |
- 搜索
-
- 03-31拔火罐减肥能减肥吗 拔火罐减肥有哪些注意事项
- 12-28按摩穴位也能帮你减肚子哦!
- 11-06针灸减肥别信这些误区
- 10-17哪些中药有减肥的效果
- 09-05盘点最能减肥的中药
- 06-12拔火罐减肥瘦身穴位及具体方法
- 06-12敲经络减肥的方法有哪些
- 06-12中医减肥特效方有什么
- 06-12中医减肥的六种方法有哪些
- 06-127日经络减肥法的相关常识
- 158℃中医减肥特效方有什么
- 153℃按摩穴位也能帮你减肚子哦!
- 151℃中医减肥的六种方法有哪些
- 148℃敲经络减肥的方法有哪些
- 142℃哪些中药有减肥的效果
- 142℃拔火罐减肥能减肥吗 拔火罐减肥有哪些注意事项
- 140℃拔火罐减肥瘦身穴位及具体方法
- 140℃盘点最能减肥的中药
- 138℃针灸减肥别信这些误区
- 129℃7日经络减肥法的相关常识
- 标签列表
-
- 自己的 (35188)
- 皇帝 (23449)
- 的人 (23402)
- 宝宝 (16778)
- 食物 (15693)
- 刘备 (14738)
- 皇后 (14460)
- 减肥 (14401)
- 运动 (12151)
- 孩子 (11875)
- 女性 (11050)
- 都是 (10976)
- 孕妇 (10953)
- 身体 (10866)
- 治疗 (10397)
- 皮肤 (10353)
- 刘邦 (9641)
- 维生素 (8129)
- 朱元璋 (8082)
- 乾隆 (7688)
- 秦国 (7150)
- 明朝 (7002)
- 患者 (6604)
- 太子 (6562)
- 武则天 (6547)
- 项羽 (6124)
- 公主 (6081)
- 康熙 (5827)
- 症状 (5770)
- 关羽 (5740)
- 功效 (5735)
- 雍正 (5668)
- 肌肤 (5644)
- 月经 (5612)
- 胎儿 (5355)
- 蜀汉 (5225)
- 太后 (5210)
- 疾病 (5139)
- 男人 (5134)
- 司马 (5029)